8 сунуштар Сиз дагы өзүн-өзү тартипке адам болгонго жардам каалайсызбы?
Бирок, бул жерде олтуруп, интернет сайттарды, онлайн саясатты окуп, момпосуй жанчып ойноп, түз контейнер менен Ben & Жеринин балмуздак жеп.
бул чынында эле жашоону каалаган жашоо барбы? Же болбосо, кайсы бир жашоо издеп жаткан сен максаттарын ишке ашырат болбосун, алар эмне түш?
Бул сиздин максат болсо, негизги максаттарыбызды жана пландарын жетишүү ийгиликке сиздин кесиптик жана жеке жашоосуна да бир дагы өзүн-өзү тартипке адам болуп саналат.
Кантип башка адамдар өзүн-өзү кандай куруу керек? Тарбиясы өзүн-өзү тартипке болуп жардам берүү үчүн мансаптык ийгилик, ошондуктан суроттор бар маанилүү? Ал жерде. Мына, сен, сен азыр алда канча өзүн-өзү тартипке болууга жардам берүү үчүн сегиз жолдору.
1. Start Small
Сиз таптакыр башка адам катары ойгонушу керек эмес. Бир маданий иш-чара катары, адамдар жыл күнү жөнүндө токтом чыгарууга жакын : Алар, бул жылы ар кандай болот. Мисалы, бул жылы ар кандай болот, ал эми сиз бир эле учурда баарын өзгөртүү кереги жок. Негизи, бир гана нерсени тандап.
Болбосо, дароо үчүн өтө көп өзгөрүүлөр менен каптады жакын болот.
Бул дагы өзүн-өзү тартипке адам болуп сиздин ниетин талкалашат.
2. Сиз Батайск эмне кылуу керектигин аныктоо
Эгер сен да, атүгүл жүктөө Smoothies жагабы? Сиз келеби? бири-ичип жатканда тектүү сезилиши мүмкүн, эмне үчүн сергек нерсе, ал жакшы адам үчүн мүмкүн эмес. эгерде сиз гана кылып жаткан сен кандай сонун көрсөтүп, ал да +, сага бир insufferable көтөргөн мүмкүн.
ден соолукка басым болсо, иш жүзүндө жана бул жашоодо чыныгы айырмасын кыла турган нерсени тандап. Бул гламур тепкичтен ордуна алып чыгып баратып, спорт залга барып болушу мүмкүн, же жеп балмуздак чектөө.
Эгер мансап ар түрдүү жана көп ийгиликке жетиш үчүн керек болсо, бир айырмасы эмне сурап . Сиз каалаган жумушум бар адамдардын аткаруу карап алып. алар сага караганда башкача эмнелерди кылып жатам? Алар келип турабы? Да, кийинип дресс-код кийип алган ? Алар бир сааттын ичинде бардык билдирүүлөрдөн жооп болобу? сен жок болуп жатат өзгөчөлүктөрүн билип, маанилүү бирин тандап, ошол жактан.
3. Сиз Adult Are Эске
Чоъдорго тегерете отуруп алып, күтүп отура бербей, кимдир бирөө аларга эмне кылышы керек экенин айтат чейин; Алар жөн гана муну. Бул иш Сиздин downtimes айрым берип жардам бериши мүмкүн, бирок, тескерисинче эмес, болмок да бара тартиптүү адамдар силер сактай ийгиликке адамдар жана тартиптүү каражат болуп саналат.
Кайра эле, аз болот. Сиздин менеджер менен келип, сага жаңы тапшырманы берет чейин адатта тел сиздин партада менен ойноп отуруп, анда 5 мүнөт Сиздин убакыт койду. Андан кийин, ойготкуч кетет, анда менеджери таап, эмне үчүн жаңы бир нерсе сурап барып.
Жакшы? Сиздин менеджер менен иштөө үчүн өз максаттары тууралуу, мисалы, так түзүү жана сен эмне кылууга эмне менеджери сурап эч качан жумуш өз салымдарын күткөн.
Сиз жөн гана кийинки тапшырманы өтүү. (Балким, сиз тел ойноого эч качан бардык өзгөртүлгөн. Бул ойго келген эмес.)
4. тизмеси жаса
өзүн-өзү бир бөлүгү, эмне, андан кийин аны аткаруу керек эмне деп жатканын билген жок. Эгер сиз тартиптүү түрдө жүрө үчүн колдонулган эмес, качан, кээде, кийинки иш-аракеттери менен келип күрөшөт. Милдеттердин тизмеси менен күн баштоо сен ишке ашыруу үчүн зарыл.
Сиз милдеттери иш-байланыштуу же жеке заттар үчүн күнү бир бөлүгүн түзүүгө болот. киржуугучканада почта баары дүкөнгө токтоп тизмесине бара албайт. тизмеден ден текшерүү өзүн өзү башкара билүүнү өнүктүрүү багытында жардам бере алат.
5. Алдын ала тандоо жасагыла
Максат болсо жолугушууларда кунт коюп , сиздин столдо сиздин аппаратты чыгып турушу үчүн тандап алган. да, чөнтөгүнө салып койгон эмес. ал жерде маалымат жок болсо, аны менен ойноого мүмкүн эмес.
Эгер, тамак-ашка байланыштуу өзүн-өзү тартипке болуп, ал сага алдына коёт чейин жарым тамактанган коробкаларга үчүн иштечүмүн сурап же тандап келсе дайыма бутерброд эле жарымын жегиле.
Эгер сиз электрондук почта үстүнө алууну кааласак, 5, 10, же алардын бардыгы болуп же дагы башка бир нерсе кылып мурун канча каттарды жооп аласыз чечет. Жөн гана кырдаал өзү сунуш кылат жана аны сыноого туш бир топ туруктуу бойдон калууга жардам таба аласыз чейин чечим кабыл алат.
6. технологиялар колдон
Technology адамдар ажырашкандарды-, алар ар дайым Facebook же Twitter текшерүү же ар кандай оюндарды ойноп жана Досторду жазышып сөз эмес, Бабак нерсе Талды жатат. Ал эми өзүн-өзү башкара билүү курууга жардам берет, ошондой эле технологиялык аспаптар бар.
Андан тышкары, сиз кайсы бир оюн кеткен убактымды чектеп Таймерди орното аласыз, же жакшы көргөн убакытты уурдаган сайтында. бул куралдардын пайда алгыла. Сиз сизге убакыт сарпташары жөнүндө түшүнүк берет, андан кийин убакытты текке кеткен сааттардын санын төмөндөтүү жерден иштөө үчүн убакыт салуу бирин колдоно аласыз.
максат дени сак, салмагы менен туура жашоо болсо, үзгүлтүксүз көнүгүү, олуттуу басуу жана жыты уйкуга ар бир түнү, куугун сага жардам жок. Fitbit Мисалы, ушунун баарын көз салып берет. Маалымат бир нече жазуу керек, ал эми Fitbit жазуусу өз мүмкүнчүлүктөрүнө бир мисалы катары, басып-милдеттери башка аспаптар менен бириктирип турган синхрондуу масштабда алып салмак.
7. Сиздин Limited Азгырыкка мүмкүнчүлүктөрү таануу
өзүн-өзү тартипке жашоо жеңил болгон болсо, ар бир адам өзүн-өзү тартипке иш болмок. Бирок, ал эмес. Бирок, сиз алыс ар бир азгырык кийинки качынуу үчүн жөндөмүн жакшыртат кайдан билген? Ошондуктан, мисалы, сиз алдын ала чечим кабыл алганда, сиз азгырыктарга азайтат. Бул ошондой эле сиздин жеке жашоодо чечимдердин да ушуну айтууга болот.
Сиз каалаган болсо, сак бололу жана кесиптик кала кызматтык майрамдык кечеде, сен деп алдын ала чечип катуу спирт сиздин азыраак . Сиз ден-соолугу жеп келсе, толук сен кийин дүкөнгө барып, момпосуй пакетти сатып жок.
азыраак болгон менен күрөшүп нерселер үчүн бир жол менен көрсөтүлгөн. Бул сиз өзүн өзү башкара билүүнү оорутуп иш кылууга азгырылышыбыз убакта санын азайтат болот. Бул ошондой эле күтүлбөгөн азгырыктарга үчүн күч сактап калат. Мисалы, туздуу куурчак боюнча кемириши диетага бир кырсык болсо, картошка, кертик сатып жок.
Эгер оор убакыт бар экенин билебиз, анда белгилүү бир тема жөнүндө жетекчиси менен сүйлөшүп , кайра туура эмес бир нерсе сенин көзүн сүзгөнү деп туруп, алдын ала мындай деп жаткан эмне пландаштырып жатабыз. Андан кийин, Азгырыкка каршы абдан чыйрак болгондо күнүнүн башында боюнча талкуу Расписание.
8. Бул сактабагандык кийинки ар дайым бөлүгү Эске
Көп адамдар өзүн-өзү тартипке салуу болуп, андан кийин эки күнү, алардын үмүт-үчүн жашообузда ката жана сага берген акыны бергим келет. Сен кемчиликсиз түнөп тартипке чыгарат, ошондой жолдо эмне үчүн кээ бир ийгиликсиздик талап кылбайбыз. Бирок, ал үчүн келсе, жана сиз мезгил-мезгили менен жооп берет деп түшүнөм. бир ката ийгиликке жолунда бүт планын үзгүлтүккө учурата албайт.
Ошол эле учурда, силер ийгиликке жете келгенде , сен белгилөө керек. Сиз ушул аптада сиз койгон беш максаттарынын баарын толугу менен аткарган. ойлонуп сыйлык жана ийгиликке алсыратуу эмес, бир жол менен майрамдашкан. максат бизнес үчүн жаңы кардарларды ээ деп айтышат. А жаман сыйлык издөө үч күндөн кийин алып келет. Жакшы сыйлык досу менен кооз ресторанда түшкү алып мүмкүн.
Өзүн-өзү тарбиялоону, жашообуздун бардык тармактарында жардам берет. Сиз Баштоо үчүн даяр болсо, бир аймакты тандап, жолго чыккыла. бир жолу бардык аймактарында кемчиликсиздик жөнүндө кабатыр болбо, сен өткөн аптада караганда бүгүн эле жакшы болуп тынчсызданбагыла, ийгиликсиз жөнүндө кабатыр болбо. Бара-бара, ал бир аймакта тартиптүү болуп, анан кийинки үчүн түрткү берет аласыз.