Табуу Out Эмне үчүн көптөр Мээнеттенгендер сезип жатасыз?

Сен жалгыз эмес

Америка Кошмо Штаттарынын кызматкерлердин дээрлик үчтөн бири ашыкча сезет, же аткарыш керек болгон ишти өлчөмүндө сезилбейт. Ошентип, үй-бүлө жана Иш институтунун, эмгек жана иш менен үй-бүлөнүн өзгөрүшү жаратылышы жөнүндө изилдөө жүргүзгөн бейөкмөт уюму тарабынан жүргүзүлгөн бир изилдөө дейт.

Изилдөөнүн жазуучулар, ашыкча баштады: Work Өтө көп болуп жатканда, Эллен Galinsky, Стейси С. Ким жана Джеймс Т. болуп саналат

Bond. Бул PricewaterhouseCoopers тарабынан колдоого алынды. Жазуучулар катары ашыкча батып аныктайт "мамилелерге, жүрүм-турумун, коомдук мамилелерди жана ден соолугуна да жана жумуштан тышкаркы таасир дараметине ээ болгон психологиялык абалы."

¹ Алар өлкөнүн ар кайсы бурчунан келген 1,003 кишилер өкүлү үлгүдөгү (18 жаштагы жана андан улуу) изилденген. үлгүсүндөгү тургандар эки критерийди жолугушту. Алар эмгек акы үчүн да иш болду, алардын негизги (же жумуш) өздөрүнө эмес, башка бирөөнүн жумуш Жумалык саат бир катар. Катышуучулар төмөнкү суроо берилди:

• Сейрек, кээде, көп учурда абдан көп, же эч качан: акыркы үч ай ичинде, канчалык көп, алар Мээнеттенгендер сезген
• канчалык көп, акыркы үч айдын ичинде, алар иш менен алар аткарышы керек болгон ойлор: өтө тез, тез-тез, кээде, сейрек же эч качан

Бул жерде алардын жооптор болду:

• 28% ы көп учурда же көбүнчө ашыкча сезген
• 28% ы көп учурда же абдан көп, алар канчалык көп иш аткарышы керек болгон ойлор

• 54%, кээде, бери дегенде, ашыкча сезген
• 55% боюнча ойлор кээде жок дегенде,

Бул изилдөөнүн жыйынтыгы күтүүсүз эмес, - деп, мен божомол менен аякташы мүмкүн болсо, алар да сени тан жок. Эгерде жок болсо, адатта, анда кээде Сен да, ашыкча деген ойдо болушу мүмкүн. сен жалгыз эмес, билүү жубатарлык бир сунуш кылышы мүмкүн. Бирок, ал сезимдер себебин аныктоо үчүн көбүрөөк натыйжалуу болушу мүмкүн.

Эгер ашыкча батып эмне билүү азыраак болууга кантип жардам бере алат. Башка сөз менен айтканда, себеп айыктыруу учкай сунуш кылышы мүмкүн.

Себептери жана аларды чечүү жолдору

Үй-бүлөлөр жана Иш институту, алардын изилдөөдө, ашыкча баштады: Work Өтө көп болуп, эл көп жүктү же чөгүшү алып, алардын жумуш аспекттерин аныктады. Алар: ¹

• негизги же жумушта жумасына көп акы төлөнүүчү жана акы төлөнбөөчү саат бою иштеп,
• Алар күткөндөй да көп убакыт сарпташат, бирок канча саат иштейт
• негизги / гана жумушта жумасына көп күн иштеп
• Алар күткөндөй караганда күн иштеп, бирок көп күн, алар, чынында, иштеп
• Алар тышкы себептер (каржылык же жеке, башка себептер) үчүн артык узунураак саат же андан көп күн иштеп
• ишенүү, алар артык саат же күн иштейм деп, алардын иш тартибин өзгөртүү мүмкүн эмес,

Бул маселелерди чечүүгө жардам берет чечим бар. Албетте, бир анык чечим иштин саат санын азайтууга болот. Эгер бул мүмкүн эмес деп ойлойм да, муну сынап көр кылышы мүмкүн. жума күн тартибине бир типтүү кырк саатка көбүрөөк ийкемдүү болуп, кошумча жумуш мүмкүнчүлүктөрү бар.

Мен жумасына сага сөзсүз көп кырктан ашык саат иштеп жатышат жатам.

Блог жетиши, жумуш ордун сактап калуу үчүн туруп кызматкерлерине иш көп өлчөмдөгү түртүп жатышат. Мындан тышкары, иштен survivers "жумушсуз калуудан коркушат, ошондуктан өздөрүн далилдөөгө кыйын жана узак саат иштеп жатат" деген ( Аюб синдрому ). Эгер ушундай болсо, анда силер алат, же сиздин байкады саат кыскартуу жөнүндө сөз келет күмөн.

Тескерисинче, жумуш абалды өзгөртүүгө эмес, сен ага кандай жооп өзгөртүшү керек. Сиз колдонуп көр эс ыкмаларын ашыкча батып улам стресске бериъиз. Ысык ыкмалары да кызматкерлери түйшүк же кыйын сезип көмөк башка нерсе менен жардам бере алат. жумушка көбүрөөк кысым көрүшүүдө алгандар көп түйшүк сезишет.

мисалы, мобилдик, beepers, пейжер, ЭЭМдин, электрондук почта жана колу үчүн, технологиясын колдонгон адамдар, көп түйшүк сезишет.

Ошентип, алардын жумуш эмес иш убактысынын жана күндүн ичинде жеткиликтүү адамдар керек. Мүмкүн болсо, чегинен чечип жатканда, жолдон бир күн, же бир күнү бир нече саат койгонго аракет кылышат.

Сенин эле какшашат жана уюлдук аппаратты өчүрүп, жана ушул убакыттын ичинде электрондук почта текшерип жок. Сиздин жетекчиси бул тууралуу сиз менен иштөөгө даяр болсо, анда сиз жеткиликтүү эч качан четке жолу ар дайым жеткиликтүү болгондо, башка жолу орното аласыз. Башчыныз Сиз жана үмүт менен ал сен үчүн бир аз убакыт бар жол менен жооп берет муктаж өзүң үйрөт.

айырмачылыктар

Изилдөөнүн Ошондой эле суроого жооп издеп: "Ар түрдүү кубулуштарды Groups аздыр-көптүр Мээнеттенгендер Feel кыл" Алар төмөнкүдөй жыйынтыкка келген: 1

• Аялдар эркектерге караганда көп жүктү сезишет.
• Baby Boomers (36-54) караганда алда канча түйшүк сезип Башт Xers / Millennials (18-35) жана жетилген кызматчыларынын (55 жаш жана андан улуу).
• Жетекчилери жана адистери, башкаларына караганда, көбүрөөк жүктү сезишет.
• көп үй-бүлө милдеттерин гана болушу көп түйшүк сезим менен байланышкан эмес.

Аялдар эркектерге караганда респонденттердин иштеген, ал эми көп үзгүлтүккө билдирди. Ошондой эле, алар ошол эле учурда эмне үчүн көп милдеттерди бар. Жазуучулар эркек жана ошол эле мезгилде бул көйгөйлөрдү башынан аялдарга салыштырганда, сезим жок, гендердик айырма Мээнеттенгендер бар эле.

Жазуучулар мындай дейт: "Бул ачылыштар маанилүү суроолорду туудурат": "аялдар ээ, анткени алар жумуш орундарынын айрым түрлөрүн кыйла тез-тез үзгүлтүккө жана өтө көп ишти бар аялдардын коомдошуу окуялар кыл үзгүлтүксүз, аларды көбүрөөк барбы жана, кыязы, кошумча милдеттерди алууга болот? " ¹

жаш айырмачылыктар болсо, Жазуучулар бала штанганы кыйла көп саат бою иштеп жатканын кабарлап, башка топторго караганда, азыраак саат көрүшөт. Эгер сиз түшүп турган топту, өзгөртүүгө мүмкүн эмес болсо да, сиз иштеген сааттардын санын өзгөртүүгө аракет болот.

изилдөөгө үй-бүлө responsibilties болушу ашыкча сезим менен байланышкан эмес деп көрсөтөт да, жоопкерчилигинин даражасы менен байланыштуу болушу мүмкүн. Жазуучулар: "Эмне үчүн аялдар эркектерге караганда көп түйшүк сезип үй-бүлөлүк иш үчүн негизги МИЛДЕТТЕРИ карата аялдар менен эркектердин ортосундагы айырмачылыктар да түшүндүрүүгө жардам берет деген шегим бар." 1, башкача айтканда, иш-энелер эркек кесиптештерин караганда көбүрөөк үй-бүлө МИЛДЕТТЕРИ бар. Эми бул маселени чечүү үчүн жеңил бири болуп саналат. Ата-энеси иштеген эмгек акыйкат бөлүштүрүү implementing кайрылышыбыз керек.

Азыр сиз түйшүк жана чөгүшү эмне билебиз. Мен да сага жакшы сезиши мүмкүн, кээ бир маселелерди чечүү беребиз. Сиз ойлоп болушу мүмкүн: "Эмне үчүн убара? Бул көйгөйдү чечүү үчүн да көп күч-аракет талап кылынат." Ооба, сиз бул сыяктуу сезимдерге иштелип чыгат да, бул чечимдерди ишке ашыруу тууралуу олуттуу ойлонуп алат.

Кызматкерлер жана жумуш берүүчүлөр үчүн көйгөйлөрү

кызматкерлери түйшүк сезип, ал бардыгы үчүн зыяндуу болгон - кызматкер менен иш берүүчү. Изилдөөгө ылайык, түйшүк кызматкерлери дагы мүмкүн: ¹

• Жумушта ката отчет;
• ушунчалык көп иштерди кылууга, аларды күтүп алардын иш берүүчүлөр менен мамиле ачууланып;
• ошондой эле кыйын, алар сыяктуу иш эмес, чогуу нааразы;
• башка иш берүүчү менен жумуш издеп

алардын кызматкерлеринин түйшүк сезип алып жаткан ар кандай маселелерди чечүү үчүн, аны ачык-айкын бир иш берүүчүнүн кызыкчылыгында эмес. Бирок алар тил албай турган болсо да, иш-аракет кылууга негиз ашыкча баткан эч кимге бере турган төмөндөгүдөй карап алып.

Түйшүк кылгандар: ¹

• көп иш-турмуштук чыр-сезишет;
• жубайлары же өнөктөштөрү менен мамилелерде анча ийгиликтүү сезип, балдардын, жаштардын жана достору;
• канчалык өздөрүн кайдыгер болушу мүмкүн;
• өздөрүн калтырууга мүмкүн болсо;
• Анткени иштин уйку көрбөй көбүрөөк;
• аз, алардын ден соолугу абдан жакшы жана мыкты деп кабар бериши мүмкүн;
• күнүмдүк жашоо-чаралар менен күрөшүүгө басым жогорку билимди жана жакыр көндүмдөргө ээ

башка эч нерсе жок болсо, ушул себептерден улам кээ бир өзгөрүүлөр, же жумуш өмүр үчүн сени ынандыра же сиздин мамиле керек.

> 1. Galinsky, E., Ким, С., жана Бонд, J. Мээнеттенгендер баштады: Work Өтө көп болуп жатканда. Үй-бүлөлөр жана Иш институту, 2001.