Сиздин тандадым кыйратып аракет кантип
Эмне уялчаактык деген
Анын айтымында, "Психикалык ден соолук Encyclopedia", "Тартынчаак experientially адамдын инсандар же кесиптик кууп тоскоолдук арасындагы кырдаалга кыйынчылык жана / же тыюу салуу катары аныкталышы мүмкүн максаттарды " (Хендерсон, Линн жана Phillip Zimbardo. Уялчаактык. "Акыл-Encyclopedia . Ден соолук "Сан-Диего: Academic Press).. "[Уялчаактык], толугу менен коомдук баягы эле тоскоолдук үчүн жумшак коомдук эпсиздик чейин өзгөрүшү мүмкүн", бул булактан да.
Көптөгөн окумуштуулар, алар генетикалык жактан ушундай болуп суи, анткени адамдар уялчаак деп ишенишет. Аамий жагынан, ата-энелер тартынчаак болсо, мээси да, ошондой эле болуп зымдуу мүмкүн. Башкалары болсо бул адамдын сапаттан бир себеп катары технологияны мисал.
Психолог Бернардо Carducci жана Phillip Zimbardo азыраак адамдар арасындагы өз ара жол технологиялык жетишкендиктер Тартынчаак акыркы жылдары көбөйтүүгө алып келген деп эсептешет. Анткени автоматтык Банкоматтардын, үн почта жана Интернет, биз көп башка адамдар менен сүйлөшүүгө жок.
Башка Тартынчаак эксперттери технологиясын күнөөлүү эмес, анын ордуна, ал эми биз бул сапатка болгон менен жеке адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн пикир кантип бул өзгөрүүлөрдү деп ойлойм. Алар Интернетти колдонууда коомдук тоскоолдуктарды адамдар арасындагы көндүмдөрүн жакшыртууга жардам берет (Хендрикс, Melissa. "Эмне үчүн Shy?" USAWEEKEND.COM) сезишет.
Кантип уялчаак таасир кылууну алабы?
Эгер уялчаак болсо Сиздин кесиптик туш болушу мүмкүн.
себептерден улам кээ бир ачык болуп саналат. Бул жумушка орношуу боюнча, ошондой болорун сени сактап мүмкүн. Сиз суроолорго жооп же көзүнө маектердин карап күрөшүп жүрүшү мүмкүн. Networking кыйын пикир таба адамдар үчүн өтө кыйын болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле абалга жетүүгө жардам берет мүмкүнчүлүктөрдү жүрүүгө ынтызар болот.
Уялчаактык жумушка азыраак алдын ала таасирлери болушу ыктымал. Окумуштуулар тартынчаак адамдар сапарга жакын убакыт өткөндөн кийин, дагы эле тоскоолдуктарды эмес, өз мекендештерине караганда промо-баш тартуу мүмкүн экенин байкашкан. Алар оз кесибин тандап талап кылбаган арасындагы көндүмдөрү жана умтулуу үчүн талаа тууралуу көбүрөөк электигине (Азар, Бет. "Өзүн өзү маалымдар ашыкча иштейт да." Апа Monitor 1995 November.). "Shy адамдар мансап жолдо ичинде компетенттүү же ийгиликтүү өздөрү бир мансап ким-сүрөттү иштеп турган күч бар." Ошентип, башкалар сизди кандай ойдо болушу мүмкүн, ал эми, ал ири көйгөй болушу мүмкүн сен көрүү ыкмасы болуп саналат. Бул алга сени сактап мүмкүн.
Чылымды, уялчаактык
Ричард Heimberg, Ph.D. , Temple окуу боюнча коомдук Комедия боюнча эксперт, уялчаак келип, бул оор башаламандык менен окшош эсептейт.
Ал коомдук баягы эле, азыркы коомдук тынчсыздануу башаламандык, ошондой эле, "Тартынчаак жапайы кеткен" жана "өмүр-коомдук өз ара жакшы нерселерди жок адамдарды кесип, сүйүү, үй-бүлө" (Азар деп аталган, Бет сүрөттөлгөн. "Коомдук-Phobia дарылоо Ошондой эле Problem уялчаактык үчүн иш кылсын "апа Monitor. 1995-ж.).
Dr. Heimberg акыры уялчаактыгын айыктыруу үчүн гана пайдаланылышы мүмкүн коомдук Комедия натыйжалуу дарылоо изилдөө кылды. Heimberg жана психиатр Майкл Liebowitz, MD коомдук баягы эле бар адамдарды дарылоо үчүн орто-турумдук терапия (CBT) же чечмелөө дары колдонуу карап кандайдыр бир изилдөөлөрдү жүргүзгөн. же дарыланууга алган көптөгөн катышуучулары кыйла жакшырган, бирок CBT менен мамиле кылгандардын узакка созулуп залакасын тийгизген. Препаратты кабыл кылгандардын, көп жаман иштерди кылып алчумун, бирок CBT алган катышуучулардын бир аз гана бөлүгү ( "Коомдук баягы эле көрүп калса." кылган APA мониторго.
2005 / оона). Эгер Тартынчаак сиздин таасир деп ойлогон болсо, мансап ийгилик , дарыланып жаткан токтололу. CBT колдонуу адистешкен бир адис менен бир нече сахналаштыруу мансап үчүн олуттуу тоскоолдук алып, алдыга жылуу үчүн уруксат бериши мүмкүн.
Сиздин Тартынчаак терапия же дары кепилдик үчүн жетиштүү тайдырган мүмкүн эмес, бирок, дале мүмкүнчүлүктөрүн жетүүгө сага сактоо мүмкүн. Кээ бир уялчаак адамдар коомдук жагдайларда өздөрүн байытыш үчүн пайдалуу эмес. Алар да, алардын шектенүүлөргө карабастан, башка адамдар менен өз ара мажбурлоосу менен иш алып. төмөнкүдөй ресурстар сиз да, тартынганын коюшуп түшүнүүгө, ошондой эле, аны чечүү жолдорун табууга жардам берет.
Ресурстар
уялчаак жана сиздин мансапка таасир аны сактоо үчүн эмне кыла аласыз тууралуу көбүрөөк билүү үчүн ресурстарды карап.
- тынч Disorder
- Уялчаак жана Free
- Уялчаактык Негизги бет