маектешүү айланасындагы кээ бир тынчсыздануу табигый нерсе, ал эми иш жүзүндө бир талапкер катары басым өрчүтөт. Башка жагынан алганда, сиз болсо, толугу менен жакшы маек ниетибиз жок экенин баса белгиледи.
ийгилик менен маек негизги басым деңгээл алуу болуп саналат, ошондуктан көзөмөлүндө тынчсыздануу сактап калуу болуп саналат. Бул алдын-ала маек башкаруу үчүн жана жумуш интервью Jitters учурунда кээ бир ыкмалары болуп саналат, андыктан сиз жонокой жараянын чече жана сиздин маек зыяны . Бул жерде иш интервью стресске качуу үчүн жасала турган.
даярдоо
Кылдат даярдоо интервью стресс менен күрөшүүгө узак жол алат. сиздин тиешелүү көндүмдөрү жана жумуш, ыктыярдуу, академиялык же кошумча окуу ролун ошол күчтүү колдонулган кантип көрсөткөн мисалдарды же окуяларды бөлүшүүгө даяр болот, ошондо жакшы натыйжаларды түзүлгөн кантип аныктоо. Бул жөнүндө жасала турган жумушка орношкону кантип даярдык . Эгер коркок болсо, маектер, чын эле катуу стресске дуушар болушу мүмкүн. Бул карап интервью introverts үчүн көрүүгү сиз даярдап жардам берүү.
изилдөө
толугу менен максаттуу компанияга изилдөө жана негизги жумуш берүүчү менен жумуш өз кызыкчылыктарына дал эмне менен бөлүшүүгө даяр болот.
Мында бир компанияны изилдөө керек.
практика
илгеркилердин "Машыгуу жетик кылат" сурамжылоо да тиешелүү. тааныш сурап силерге сезген, сиз иштин кандай сезимде болот аз тынчсыздануу. Жалган же элчиси, насаатчыга, жана достору менен жолугуп, тажрыйба маектешүү . Көп өткөрүү маалыматтык маек Сенин тек-жайы жөнүндө маалымат алмашуу болгон ишенимин алуу үчүн бүтүрүүчүлөрү же жеке байланыштарды мүмкүн болушунча.
издөө Энергично
мүмкүн болушунча көп маек түзүү үчүн бүт күчүн жумуш издөө жүргүзүү. отко башка көптөгөн кишендерди бар болсо, кайсы бир маегинде менен байланышкан стресс, кыязы, төмөн болот. Мында натыйжалуу иш кантип издөө көбүрөөк .
Терс маанайга оолак болууга аракет кылгыла
маектешүү тегерегинде стресс көп учурда биздин жүйөлөргө же жараяны тууралуу өзүбүз үчүн отчеттун таасирин тийгизген. тынчсыздануу ойлондурарлык ойлорду табуу жана аны менен күрөшүү тынчсыздануу төмөнкү горизонтторунун жардам берет. Сиздин тынчсыздануу деңгээл кирет алаарын терс ойлордон айрымдары:
"Мен бул жумушка орношсом керек, же үмүтсүз жумушсуз калат." эч ким интервью жумуш келечегин аныктайт деп баса сөздөрү менен бул ой-каршы. башка ыкмаларды жана жакшы жумушка орношсом башка мүмкүнчүлүгү жок болот.
"Мен жөн гана жооп ачылса, мен катырак эмесмин, Мен бул жерде жалдаган эч качан болот". Бир кедей жооп адатта карап талапкерди уруп эмес. An интервью бир 85 же 90 алып жумушка орношсом үчүн жетишерлик түрдө жакшы болушу мүмкүн, бир сыноо болуп саналат.
"Мен, чынында, алар мага мени дүмүр бир нерсени сурайын, мен уят болот деп коркуп жатам." сен жакшы даяр болсо, адатта, күчтүү боюнча алгылыктуу чагылдырган кээ бир жооп менен бөлүшө алат. Эгер чындап Жандармерия бар болсо, анда "ар бир суроо болсо, мен кээ бир кошумча карап сизге кайра жолуксам деп бере алат?" сыяктуу бир нерсе деп Сен да, жолумду байланыш бир бөлүгү катары каралып жаткан жооп берүүгө мүмкүн.
"Мен бул иш үчүн квалификациялуу эмесмин эч кандай жол жок." Mentally сиздин сапаттары туура нерсени бар экенин ойлонуп ынандыруу маегинде бир нече жолу алдын ала карап чыгуу.
Ийгилик таржымалы
Көптөгөн спорт жана жумуш машыктыруучулар ийгиликке жүгүртүүдөн сүрөттөр иштөөсүн жакшыртууга белсенип, жана ага жардам берет деп ишенем. атап айтканда, саат ичинде дароо маегинде чейин, көп учурда сиздин маектешүүчүнүн менен жакшы карым-ойлоп көргүлө.
Айтышат, мындай тынчсыздануу башкаруу үчүн бир жолу катары прогрессивдүү булчуң эс же дем алуу көнүгүүлөрүн катары эс ыкмаларын сунушташат. сурамжылоо жүзүндөгү тынчсыздануу ашыкча болсо, анда негизги маселелерди аныктоо жана натыйжалуу чечүү стратегиясын иштеп чыгууга жардам берүү үчүн бир психолог катышып карап мүмкүн.
эстеп Башка бир жагдай, бул жумуш жок болсо, башка бир жерде болот. Бул мен үчүн эмес эле. аны үйрөнүү тажрыйбасын карап көрөлү жана кийинки мүмкүнчүлүк үчүн алга.