Аялдар жана үй-бүлөлөр үчүн Улуттук өнөктөштүк америкалык үй-бүлөлөрдүн 64% жакшы иш-жашоонун балансын табыш үчүн кандай күч-аракет жумшап, бардык карабай, иштеп жаткан үй-бүлө күнү Бишкек убакыты боюнча саат кысымы, кетпеси үчүн эмес, өсүп жатканын белгилешти деп айтылат.
Ал эми акыркы Пинар Consulting изилдөө дээрлик 9 ичинен 10 кызматкерлери жумуш жана үй-салмак катуу убакыт бар деп эсептейт.
аларга өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жана жардам бере турган көп иш-жашоо тең салмактуулук абалы бир нече негизги стратегияларына жана алардын ийгилигине көп деп эсептеши мүмкүн жете биринчи кезекте, алардын убакытты башкаруу жана динамикалык салмактуулук өз убагында көптөгөн талаптарын сактоо жолдорун таба алганым аталар . Бул жерде ар бир ата-жардам көрсөтүлгөн он стратегиясы өз жаны үчүн, анын үй-бүлөсү үчүн жакшы иш-жашоонун балансын түзүү жакшы аткарганга аракет кыл.
Ынак максаты билдирүү түзүү
Бул адам өмүр бөлүктөрү зор маани керектигин биле жок болсо, жашоо балансынан чыгып сезсе, кандай жана кантип өзгөртө билүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. жеке максаты билдирүү түзүү жараяны адам болуп, эмне керек маанилүү нерселерди билип жардам берет. Жазуу, кайра карап чыгуу жана жеке максаты сөздөрдү жаттап атайылап иш-жашоонун балансын стратегиясын түзүү боюнча негизги элементи болуп саналат.
Бир аракет Кирүү Толук
Дээрлик ар бир убакытты башкаруу гуру адам түзүү сунуш иш-таржымалын, ошондой эле эл убактысын туура колдонууга аракет кылышат, чыныгы жашоодо көрүп, мезгил-мезгили менен. Биздин иш-аракеттер артыкчылыктары менен аксакалдардай болуп, жокпу, убакыт жана көрүп кетирген бир күн ичинде бир иш журналы идеясы 15 же 30 мүнөт аралыгы боюнча байкоо салып туруу.
Бул аябай оор көрүнгөн жана убакыт кетиргич жакшы көрөм, бирок, биз убакытты программасын кантип бир, биз эмне кылып жана кандайча бизди даярдануу керек өзгөрүшүнө көрүп маанилүү салым болуп саналат.
Милдетин шарттары деп ойлойм
Ар бир адам, жалпы, анын өмүр баянын алып бириктирүү, ролдордун бир катар бар. Ролдор күйөөсү, атасы, уулу, кызматкер, ыктыярдуу жана акча менеджер сыяктуу нерселерди камтышы мүмкүн. биз ар кандай ролдорду жагынан жашоосун көрүп, бул биздин жашоо балансы канчалык натыйжалуу аныктоо сен үчүн кыйынга турат. басым жасоо менен, убакытты пландаштыруу Жумуш-өмүр балансынын жанагы идеяны таап бир чоң бөлүгү болуп калышы мүмкүн көптөгөн ролдорду салмак.
Коюу натыйжалуу чектери
жашообузда технологиясы барган сайын жайылып, ал жумуш убактысына, үй-бүлөлүк-мезгили менен жеке учурда айырмалай кыйын болушу мүмкүн. Көптөгөн үй-бүлөлөрдө, көтөрүп жүрүүчү аппараттар үй-бүлө убакыт үстөмдүк үчүн келдим +. технологияны колдонуу боюнча кээ бир чек коюу көбүрөөк балансты табуу абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бир үй-бүлө мен бардык Сотиш үй жана үй-бүлө тамак-жылдын акырына келгенде ортосундагы жолу жайгаштырылат эшиктин жанындагы текче бар экенин. Бул үй-бүлө мүчөлөрү өз ара жана Текст кабарлар жана тел чалуулар эч нерсеге алаксыбай, сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берет.
кечки тамак үстүндө бир жолу - жана жатар чейин - приборлор жана колдонулган болушу мүмкүн.
Убакыт You
Көптөгөн адамдар жабыр тартып, "бош чака синдрому." Алар ар дайым өзүн көбүрөөк берүүнү суранып, аларга өз чака толтуруп берет аз жана аз жеке убакыт бар сыяктуу сезишет. Эркектер өз күн тартибине киргизип, көнүгүүнү бириктирүү акылдуураак жеп окуп жана жеке жакшыртуу темалар боюнча изилдөө жардам берет өзүн-өзү сактоо жана жеке өнүктүрүү планы бар, ал эми жума күнү түн жана мезгил-мезгили менен далдаасында сыяктуу нерселер менен өз ара мамилелерин дем-күч бере турган убакыт бөлүү кандай пайда алып келет.
Ынак мененки үзгүлтүксүз түзүү
көптөгөн эркектер үчүн чака-толтуруу аракетинин бир бөлүгү болуп күн сайын эртең менен каадасын камтыйт. Жакшы белгилүү эртең менен намаз программалардын бири Хал Элрод тарабынан китебинин аталышында кийин кабыл алынган керемети Morning, деп аталат.
Керемети мененки үй-бүлөнүн башка мүчөлөрү жетпей саат туруп бир идеалдуу күн тартибине сунуш кылат жана 6 күнүмдүк иштери менен алек - унчукпай (ой жүгүртүү же намаз), бекитүү, бул сүрөттөлүштүн, машыгуу, окуу жана Journaling. Көптөгөн адамдар керемети Кечки же башка эртең менен күндөлүк аракеттери өздөрү куруп, өз жеке өнүктүрүүнүн маанилүүлүгүн баркка албай турган сонун жолу байкашкан.
Plan Times Жума жана Жадыбал аларды
Көптөгөн адамдар тийиштүү балансын үчүн зарыл болгон убакыттын өтүшү менен үй-бүлөсү жана программалардын тартиби менен иш милдет жана расписание салмак, алардын жуманы түзүү жана Расписание жекшемби сайын убакыт пландаштырууда. Ошол эле тартибин беттеги үй-алуу жана андан кийин атамдын иши календары боюнча үй-бүлөлүк иш-чараларды, анын ичинде маанилүү нерселердин баары өз ордуна сактоого жардам берет.
Үй-бүлө менен Multitask
"Бүтүшү" көп эле эмес түшүнүк катары таанылат. Албетте, тел менен сүйлөшүп жана футбол оюну отуруп иштөө, отчет даярдап, кыйын болушу мүмкүн. Бирок, ата-бабаларыбыз эки иш бири-бирине жуурулушуп кайдан алабыз иш-чаралар бар. Мисалы, кээ бир көнүгүүнү муктаж болсо, балдар сейилдеп силер менен бир алып. Эгер аппараттык дүкөнгө, жүк машина менен балдардын бири чуркап жана машине айдап баратып, талкуулаш керек. Эгер үй-бүлө мүчөлөрүн тартууга мүмкүн болгон милдеттерди аткаруу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү изде.
Колдонуу ырым-жырымдар сиз Get бет келгенде
Көптөгөн өскөнбүз калтырган калса эшиктин үйдө, иш өтүп бара жатканда, анда ал "үйгө келип каадасын" түзүү үчүн иштешет. Бир ата, ал Үйдүн тартып, ал эркин жана балдар менен өз ара даяр экенин, ошондуктан бир жолу үйгө машина менен анын сүйүктүү музыка угуп, деп билдиришти. Дагы бир атасы анын эшиктин сыртында жана жумуштан кийин машине чейин жолдо бир чоң эмен дарагы бар, ал каймана мааниде анын бутагына иш проблемаларды таштап дарактын бутагына токтолгон. ал жумушка кетет төмөнкү эртең менен, ал дагы бутакты тийсе, кайра анын эмгеги көз ээлейт. иш-жашоо балансынын жардам ырым-жырымдар, биз үйгө келгенде өз ара канчалык маанилүү жана айырмасы болот.
Үй-бүлө менен Сиздин прогрессине баа
Аларды сурап караганда сиз үй-бүлөсүнө берет убакытты, күчтү баалоо үчүн мындан артык нерсе жок. жок эле дегенде, бир айлык аракет үй-бүлөсү менен бирге убакыт өткөрүүгө жана алар колдоп, ыраазы, сүйүү, же жокпу деген суроо берип көр. бүт үй-бүлөлүк иш-жашоо балансынын жана үй-бүлө мамилелери менен эмне кылып жатканын кантип үй-бүлө катары баалоо. Сен эмне кылып жатканын билип туруп, бул кээде кыйын болушу мүмкүн, бирок байланыш жакшы жана өзгөртүүлөр киргизилиши мүмкүн.