бизнес жүргүзүүгө же алардын өмүрүн жалмап жумуш бар адамдар үчүн, балансты алып менен байланышкан сезимдер көп, ынталуулук менен алда канча көп жана көп болот.
салмактуулукту калыбына келтирүү үчүн убакыт жана басым эле, биз өзүбүз стресске, бузулушуна, байланыш сүрүлүү же жөн гана жөнөкөй кетиши белгилерин туш болот.
балансынын чыгып сезип, мүмкүн ушул жумуштун жана жашоонун ортосундагы аяр мамиле өтө басымдуу бөлүгү болуп калды, анткени, сен, сен иш-жашоонун балансын табууга жардам берет, бул он негизги суроолорду берип жана стратегиясын аныктоо үчүн келет жашоо салмактуулук бир оң абалына кайтып келе жаткан.
Сак алып келеби? кошумча саат жана начар тамактануу жана көнүгүү адаттары алардын алым алып келген болсо, анда бир нече кошумча мина чүйдөлөрдүн ойлонуп таап, жөн гана тепкичке рейсы бир-эки бара дем чыгып кетүүсү мүмкүн. ойлонуп коё абалда чыга терс жашоого сапатына таасир тийгизиши менен балансты алып сезимдерин алып келиши мүмкүн. Сиз сыяктуу кээ бир кадамдарды карап мүмкүн:
- жүзөгө ашыруу үчүн кошумча убакыт
- Эгер качып болгондо акылдуулук менен тамактангыла
- Ошентип, үй-бүлөлүк жана башка менен бүтүшү, силердин балдар сени менен жүзөгө Get
Дайыма overbooked барбы? дос чатта сүйлөшүүгө чакырат, сиз жөн гана убакыт жок деп айта алабыз? Мүмкүн, сен тартиби абдан бекем болгондуктан, ал футбол оюн, бий же укмакка ичине бата албай, ойлонуп көрөбүз.
болуп тапталган тоо тартиби менен таап, анда чындап маанилүү нерселерди жей жоголуп жаткан болсо, анда силер үчүн аракет кылышыбыз керек:
- колдонуу
- жашообузду жөнөкөйлөтүп,
- дүкөнгө жана тамак даярдоо сыяктуу күнүмдүк иштерди оптималдаштыруу
Эгер туура боюнча өтө көп басым келеби? жакшы баланс өмүр менен иштегенди үйрөнүп, бир чоң бөлүгү бир нече жакшы нерселер үчүн бир нече жакшы нерселерди берүүгө даяр болушу керек. Эгер анча көп буюмдарга ээ болуу боюнча убакыт жана көп күч коротуу, "так ошондой", ошол стратегиясын кайра карап билсе болот. эч бир кынтык болуп жатышканы жакшы жашоо балансынын жол менен ала аласыз. Сиз кичинекей нерселердин үстүнөн баса жакын болсо, анда бул жерден текшерүү үчүн керек болушу мүмкүн:
- эч бир кынтык он пломбаларды сапаттарды Үйрөнүү
- санаа өзүн-өзү сыноо
- Эгер сиз өтө эле көптү талап болуп саналат, анда табуу
Сиздин иш көзөмөлдөн чыгып жатабы? Бир нече жыл мурун, мен чынында эле ийгиликтүү адамдар өкүлчүлүктөрүнөн, алар иштеп, алардын жеке иш орунун кантип көрүп, карап турдум. Мен аз кассалары көрүп бюллетендери менен барат, отчетторду, эски Кенди Wrappers жана башкалар. Анын ордуна, документтер берилген жана жакшы иштелип чыккан менен таза болгон иш орунун норма болуп көрүнгөн. башаламандыктардын көп жүктөлүшүн, кетиши мүмкүн, жана баланстын жоктугуна алып алышат.
кагаз берген отчету, сааты, же бир бөлүгүн алып, андан кийин эски бийлик "TRAF'ing" ал (Trash, эстетип Актыны же File) жакшы кенеш экен. атак-Дөөт Аллен ичиндеги себетке баарын коюу жана кайра иштетүү менен кунт коюп жолунан болжолдойт. Сиздин стол, кызматы, иштеген же стол кээ бир жардам керек болсо, бул ресурстарын карап чыгуу үчүн жакшы болмок.
- Үй кызматка уюштуруу
- кагаз жандырууга башкаруу
- Сиздин үстөл болгула уюштурулган
Сен кеч эле доллар далилдөөгө иш калыш керекпи? Азыркы атаандашкан иш чөйрөсү, кээде кечигип (же эрте келе жаткан) болуунун тузагына түшүп биздин милдет жана арналуу менен башкаларды таасирлентүү үчүн. Бирок сен жумуштан стратегиясы менен түзүп жатабыз, ар бир оң таасир үчүн, үйдө терс бирин түзүп жатабыз. Бул садага саат тууралуу баары эмес, бирок кантип натыйжалуу сен бар сааттын ичинде жүзөгө ашырат.
Жетекчилердин көп сааттан ашык аткаруу менен көбүрөөк таасир болуп калышат. Ошентип, бир аз кичирээк иштөө жана жемиштүү кызматкери болуу үчүн бул ойлорун ишке текшерүү.
- ата-бабаларынын мыкты өндүрүмдүүлүгүнүн куралдарды табуу
- бир нече убакыт башкаруу көрүүгү Үйрөнүү
- Убакыт башкаруу адамдын түрүн баалоо
Жашоо колдоо боюнча коомдук жашоо барбы? Биз балансынын чыга баштаганда, биз башка убакытты талап ишине кол шилтеп чейин досторунузду жана жакындарынызды четке кагышат. Качан, достору менен чогуу убакыт өткөргөн акыркы жолу? Качан аял же олуттуу башка менен өткөн "күнү" болгон? жумушта эс алуу үчүн бош календарга убакыт өткөрүү, үйдө, чиркөөгө же эл менен дагы бир жагдайда сен Башкаларга убакыт бөлүүгө эмне жардам берет. артыкчылыктуу коомдук жашоого даярдоо балансында баарын сактоого жардам берүү үчүн абдан маанилүү бир ачкыч болуп саналат. биз достор, бирге кызматкерлердин, ошондой эле үй-бүлө мүчөлөрү тарабынан өчүрүлөт калса, биздин иш-жашоонун балансын Анчич чыгып сезет. Бул пикирлер сизге жеке коомдук тармагын жогорулатууга жардам берет.
- көбүрөөк колдоо достук түзүү
- коомдук баалоо тесттеги суроолорго жооп берип көр
- досу эмне чыгармачылык нерселерди табуу
Эгер ал иш тандоо сиздин иш табышат? Сиз программаланган эмес, сейрек бир же эки ойлонуп жатканда, сиз түшүп кетиши же үйүндө иштей ишине башчысы болот? Эгер ошондой болсо, анда салмак- улуу жышаан болуп саналат. иши ал дүркүрөгөн кол ыйлайт, анткени көп учурда өз убагында абдан ырааттуу талап болуп саналат, ал, адатта, көбүрөөк пайдалуу болууга тийиш, сен жашоонун башка жактарына басым, ал эми жөн гана бир аз күтө тур, өз жыргалчылыгына салым кошо алышат жана жакын ал эми контакты. жумуш же бизнестин сирена чакыруу эле өтө күчтүү сезилет болсо, иш эмес иш-чаралар үчүн бул идеялар айрым текшерүү.
- үй-бүлө-түнү салтын түзүү
- сенин балдарынын бири менен күнү-түнү план
- бир Wii оюну боюнча эл аралык турнир чогуу кой
Сиздин мүнөзү көбүрөөк кызууланып жатат? ишине жана жеке жашоосуна ортосундагы балансты алып, көп учурда адамдардын ачуусун тыя албай, өздөрүн көрсөтө стресс жана кооптонуу алып келет. Эгер балдар же өнөктөш Сенин го адаттагыдан көп жумушта же башка жерлерде башкалар менен кыска сиздин тетиктерин табуу тапкандар болсо, иш-өмүр балансынын менен күрөшүп жаткан болушу мүмкүн. Бул ресурстарды каары качууга жана жашоого ылайык бир аз көбүрөөк сактоо үчүн жардам берет.
- ачууга тийиштүү билдиргенге үйрөн
- жакшы үйдө стресске туболук
- натыйжалуу жол-мезгили менен ойноо
Эгер кыйын уктап, же жакшы уктап барбы? Мен өмүр балансынын калган деп таап, мен уйку жагымдуу эмес, же өтө эле кеч да иштеп калыш же ачууга аракет да болушу керек да иш кабатыр болуп жатам. сиз жакшы уктайсыз үчүн күнү жетиштүү саат таап же жөн гана эмес, кыйын уйкуну тапкандар болсо, сен кыска сатуу жана жашоо балансты баалоо керек. Бул пикирлер, жакшы уктап алуу пайдалуу болушу мүмкүн.
- уйкусу адаттарды жакшыртуу
- Сиздин уйку жакшыртуу үчүн йога
- Стресс жана уйкунун маселелери тууралуу көбүрөөк билүү
Эгер бир нече жолу өз үй-бүлөсү үчүн да кайра киргизүү керекпи? мурдагы Колорадо губернатору Ричард Lamm аялы губернатору балдарынын жатар алдында, үйүнө кайтып келгенде бир сейрек кечки окуяны айтып берген. Анын баласы жанына чуркап барып, кучактап туруп, сокур адам: "Ата!" Муну көргөн кийин миссис Lamm уулу кадимки генийи деп жазып чыкты. "Ал өз өмүрүндө бир жолу бир киши жооп берет, анын атын эстеп!" ал айтты. Эгер өз үйүндө, өз балдары менен чоочун сезип жаткан болсо, анда ал үй-бүлөсү үчүн көбүрөөк убакыт бөлүүгө жана балансты кайрадан убактысы болот. Эгер үйдө бир аз көбүрөөк басым керек болсо, өлчөмү боюнча бул идеялар бир нече аракет.
- жумушта иш кылгыла
- Сиздин үй-бүлөсүнө, теле жана адистер өчүрүү
- жолдо болуу керек болгондо үй-бүлөсү менен тыгыз байланышта болуу