С Marines бир жарым жылдык сыноо боюнча ооруга чалдыгат көрсөтүшүбүз керек
аскердик башка тармактары сыяктуу эле, Marines алардын кызматкерлеринин бардык бийик-бойду стандарттары бар. Ар бир Marine карабастан, жаш курак, класс же кызматтык тапшырмасын аткаруу тартибинде, денелик жактан туура болушу керек. Дымак Marine корпусунун күн сайын натыйжалуулугу жана согуштук даярдык үчүн абдан маанилүү, ошондуктан бардык Marines жаткан спорттук катышат.
Marine Corps физикалык аналоги зала бир дене-бойду сыноо жана жаңы Аскерге орган курамы программасынын турат.
Сержанттык Marines бир жарым жылдык дене-бойду тест (берилъъчъ) өтүүгө туура келет.
Мына жарым жылдык берилъъчъ алуу десанттардын аялдар үчүн талаптар.
Женская Marines дымак сыноо боюнча иш-чаралардын тизмеги
Берилъъчъ Окуялардын ыраатына командирин кароосу калат. Бардык берилъъчъ окуялар узактыгы эки сааттан ашык эмес, бир сессиянын ичинде жүргүзүлөт. Алар үчүн бир иш-чарага көчүп катары Marines, калыбына келтирүү үчүн жетиштүү убакыт берет сунуп, суу да ичпесин +.
Бул стандарттык берилъъчъ киргизилген көнүгүүлөр:
Marines дымак Test: Түйүлгөн-Кол Hang
Дене-колу-чара асып максаты Marine чыканак жүгүрөт сактоо жана мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт турсун болот. бар да, алдыга же артына караган эки алакан менен түшүнгөн керек.
Marine курал чыканактан бүгүп жатканда туура баштапкы абалы башталат, Чин тилкесинде жогору болуп өттү, бирок, аны тийген эмес, денеси эч кыймылдабаса.
Бул машыгуу учурунда эч кандай учурда бир Marine тилкесинде анын кашын, эс алышы керек.
Marines ылдый тилкесинин төмөн түшүрүп алууга укуктуу, бирок, чыканак жүгүрөт бир даражасы да курал менен болушу керек. бир Marine курал толугу менен узартылышы же Marine тилкесин түшөт кийин, саат токтоп калат.
Marines дымак Test: Ич Crunches
Курсак эптеп иш-чаранын максаты Marine эки мүнөттүк мөөнөт ичинде мүмкүн болушунча көп туура жана толук crunches ишке ашырууга болот.
Ал жалпак бетинде жатып, плечо көпкө палубасын тийген менен, тизелер палубага жана эки чыканак, жалпак тартты.
эки колдору же чыканак эле убакта жоон тийгизүүгө чейин бир кайталап баштап ээлеген жогорку денесин көтөрүү турат, андан кийин палубасын тийсе, сөөктөрү менен баштапкы абалына кайтып келген.
белдин же г көтөрүп эч кандай тийешелүү жол берилет.
An жардамчысы же Marine үчүн турбаганы кандай ыкма менен чөгөлөп төмөндө Marine буттарын же бутун, өткөрүү үчүн гана пайдаланылышы мүмкүн.
Бир кайталоо так жана толук ич карабастан жүзөгө ашырылат кийин эсепке алынат.
Marines дымак Test: Үч-Mile Run
максаты Marine мүмкүн болушунча тезирээк ченегенде курсун аягына чейин болот.
Command PT өкүлү калат баштоо / аягына жана башка монитор жолдогу пунктуна коопсуздук каражатын (байланыш мүмкүнчүлүктөрү менен) болот. Бейөкмөт уюмдар бири-Marine өтүп, тиешелүү бөлүнүп же ачылыш убакыт чакырам.
баа алуу
Marines эсеге теманын негизинде бойду тест упай. жарым жылдык тесттен өтүү үчүн, Marines курактагылар үчүн төмөндө схемалар көрсөтүлгөн минималдуу аткаруу талаптарын аткарууга тийиш.
Андан тышкары, алар 3-класстагы даярдыгынын ченемдерин жана талаптарын канааттандыруу үчүн жетишсиз жалпы упай болушу керек.
| Жашы | Түйүлгөн-колу Hang | Crunches | Үч-миля Нускасы |
|---|---|---|---|
| 17-26- | 15 секунд | 50 | 31:00 |
| 27-39 | 15 секунд | 45 | 32:00 |
| 40-45 | 15 секунд | 45 | 33:00 |
| 46+ | 15 секунд | 40 | 36:00 |
| тап | Жашы: 17-26 | Жашы: 27-39 | Жашы: 40-45 | Жашы 46+ |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 225 | 200 | 175 | 150 |
| 2 | 175 | 150 | 125 | 100 |
| 3 | 135 | 110 | 88 | 65 |