Marine Эркек дымак стандарттары (берилъъчъ)
2017-жылдын ошондой эле, Кошмо Штаттар Marine Corps , анын дене-стандарттарын бир жаңы машыгуу параметрин кошуу такташты (Көтөрүү чыкмалар) жана максималдуу жана сыноо боюнча кемчиликсиз упай боюнча минималдуу кайталап жана убакытты өзгөртүүгө, ошондой эле минималдык стандарттар кабыл алуу кыйын. Болумушту курактык топтор, ошондой эле орточо жаш курагы жана дене-жөндөмдүүлүктөрүн дагы так өзгөртүүлөрдү чагылдыруу үчүн жаратылган.
Ар бир Marine жашы карабастан, денелик жактан туура болушу керек, класс, же жумуштан ( MOS ).
Дымак Marine корпусунун күн сайын натыйжалуулугу жана согуштук даярдык үчүн абдан маанилүү. өзүн-өзү тарбиялоо дене тарбиясын жогорку ээ жана аны кармап туруу үчүн керектүү адаттар өмүр Marine Corps жолдоруна таандык жана ар бир Marine мүнөзүнүн бир бөлүгү болушу керек. Кылгандар Маринес болууну каалабайт алгачкы күч сыноодон өтүүгө тийиш (IST), бардык Marines дымак Тест учун Physical Fitness Test (берилъъчъ) жыл сайынкы жана Combat (ОД) өтүүгө милдеттүү. Бул иш-чаралардын тизмеги.
Чоюп чейин
жогорку стандарттар өзгөрдү. 17-20 жаштагы эркек макс типтүү берилъъчъ болсо 25-35 жашка чейин, сен азыр 23 Сүйрөп чыкмалар максимуму бойду сыноо бул үзүндүсүн кылуу керек, өзгөргөн эмес. Сүйрөп чейин иш-чаранын максаты Marine көптөгөн так жана толук Сүйрөп чыкмаларды аткаруудан тилкесин таштап алдында болот. Бул чектелген иш-чара эмес.
бар да, алдыга же артына караган эки алакан менен түшүнгөн керек.
Жок (белине чейин горизонталдуу чейин тизе алып) жол kipping. Бир кайталоо ээк тилкесинен жогору чейин курал-жарак менен денесин көтөрүү турат, андан кийин денесин төмөндөшүнө курал толугу менен берилген чейин.
Push-чыкмалар - Чоюп чейин аралаш
жаңы өзгөрүшү Marine Сүйрөп ишкерлерди же Көтөрүү-ишканалардын ортосунда тандоого мүмкүндүк берет.
Marine түртүп чыкмалар чечсе, 300 менен сыноо макс жок кылынат, ал Көтөрүү-ишканалардын боюнча эң жогорку упай алат да. Ошентип, түртүү чыкмалар аскерлерин-ишканалардын, ошондой эле оор салмактанып алынган эмес. макс түрткү-чейин Marine 82 Көтөрүү чыкмаларды балл керек болгон 17-20 курактагы сынап Бирок, анын ордуна иш-чараны Еленадай үчүн 100 баллды, ал гана 70 алуусу. Эгер койуу чыкмалар эмне үчүн тандап алган болсо, банкка берилъъчъ боюнча эмне кыла алат мыкты 270 болуп саналат - crunches күндө, ошондой эле чуркап.
Курсак Crunch
2 мүнөттүк убакыт менен чектелбейт. Marines палубасын тийсе, сөөктөрү менен чалкасынан жата берет, тизе бүгүлгөн да, эки буту палубага жалпак болот. курал-жарак жана көкүрөк / көкүрөк клеткасынын ортосундагы эч кандай ажырым менен көкүрөк же көкүрөк клеткасынын боюнча бүктөлгөн болот.
эки колдору же чыканак эле убакта жоон тийгизүүгө чейин бир кайталап баштап ээлеген жогорку денесин көтөрүү турат, андан кийин палубасын тийсе, сөөктөрү менен баштапкы абалына кайтып келген. Жардамчысы / каршы бир Marine буттарын же бутун өткөрүү үчүн гана пайдаланылышы мүмкүн. жаңы Marine жаштагы 17-21 азыр макс сыноо 2 мүнөттүн ичинде 105 crunches балл керек.
Three Mile Run
максаты Marine мүмкүн болушунча тезирээк ченегенде курсун аягына чейин болот.
Бул убагы иш-чара болуп саналат. Бейөкмөт уюмдар бири-Marine Эркек өтүп, тиешелүү бөлүнүп же ачылыш убакыт чакырам. Нускасы гол өзгөргөн жок. 18 мүнөт 3 чакырым убагында Нускасы эле стандарттуу болуп саналат.
Эркек - 3 Mile Run максималдуу жана минималдуу упай
| Жашы Groups | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| Max Time | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 |
| Min убакыт | 27:40 | 27:40 | 28:00 | 28:20 | 28:40 | 29:20 | 30:00 | 33:00 |
Maximum Points 100 жана минималдуу упай ар бир жаш курактык топ үчүн 40
Эркек - Син чыкмалар максималдуу жана минималдуу упай
| Жашы Groups | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| Max Декор | 20 | 23 | 23 | 23 | 21 | 20 | 19 | 18 |
| Min Декор | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 3 |
Maximum Points 100 жана минималдуу упай ар бир жаш курактык топ үчүн 40
Эркек - Crunches максималдуу жана минималдуу упай
| Жашы Groups | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| Max Декор | 105 | 110 | 115 | 115 | 110 | 105 | 100 | 100 |
| Min Декор | 70 | 70 | 70 | 70 | 70 | 65 | 50 | 40 |
Maximum Points 100 жана минималдуу упай ар бир жаш курактык топ үчүн 40
Эркек Push чыкмалар максималдуу жана минималдуу жыйынтыктарын кабыл алуу
| Жашы Groups | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| Max Декор | 82 | 87 | 84 | 80 | 76 | 72 | 68 | 64 |
| Min Декор | 42 | 40 | 39 | 36 | 34 | 30 | 25 | 20 |
Maximum Points 70 жана минималдуу упай ар бир жаш курактык топ үчүн 40
USMC берилъъчъ стандарттары боюнча көбүрөөк маалымат
жарым жылдык тесттен өтүү үчүн, Marines төмөндөгү диаграммада көрсөтүлгөндөй минималдуу аткаруу талаптарын аткарууга тийиш.
Эгер сиз жүктөө Кэмп алдында дене-бою текшерүү, кызматкери кандидаты мектебинде же негизги мектептин алуу менен тестке даярдануу болсо көптөгөн болмок эмне кызык болсо, бул USMC берилъъчъ Calculator текшерип. толугу менен өзгөртүү үчүн, айрым окуяларга пункту системалары, расмий USMC дымак-бетти карагыла.