Болумушту кошулуунун үчүн МУРУНКУ талаптар
Каршы башкаруучусу Болумушту кошулуу МУРУНКУ талаптар
Өзгөрөт МУРУНКУ төмөндө көрсөтүлгөн жана үч саат убакыт алкагында аяктады тартипте жүргүзүлөт керек. бир талапкер бир минималдуу стандарттарына жооп албаса, алар тест жана сыноо ошол маалда аяктайт алышкан жок.
500-метр Surface сүзгөндө. Maximum убакыт 15:00 мүнөт. Бул сүзүү кандай зомбулук колдонуу менен жүргүзүлөт. максималдуу мөөнөтү он беш (15) минутаны түзөт. Бул сүзүү туруктуу (үзгүлтүксүз) болушу керек. бир талапкер менен өбөктөп ичинде каалаган учурда токтоп, анда сыноо токтоп, бүт бери бербөө каралат. Рублей жана көз айнектер жана уруксат берилген гана жабдууларды нерсе. өбөктөп аяктагандан кийин, кийинки иш-чаранын алдында 10 мүнөттүк эс берет. Талапкер кылдат Бул тыныгуу учурунда калистеника алдына сунуп керек.
Chin ишкерлер. Бир мүнөткө алты Чин-ишкерлерди минималдуу талап кылынат. Chin чыкмалар эки саны ашыруу болуп саналат. чыканакка эч кандай Бенд баштап абалы тилкесинен асылып жатат, алаканыма талапкерди караган.
Hand жайылышы болжол менен ийиндери туурасы болуп саналат. , Бири-жөнү Жаякин, тилкесинде жогорку тазалап чейин денени сууруп чыгып. , Эки-жөнү баштапкы абалына кайтып. Буттар тизе бүгүшү үчүн уруксат берилген, бирок, тепкилеп же жогору кыймылды жардам өзгөртүп керек. Эгерде талапкер соолуйт токтогон же тилкесин-релиздер, машыгуу токтотулат.
Талапкерлер булчуң аткарбоонун же убакыт аяктаганга чейин жүзөгө ашырат. Эскертүү: Бардык калистеника аткарууда, машыгуу туура аткарылууга тийиш. түрүндө четтеп кетүү ашыкча кайталоо катуу окутуу түтүк ичинде жүргүзүлсө, аларга уруксат берүүгө. Эки мүнөт калган мөөнөтү кийинки көнүгүүдө чейин жол берилет.
Отуруп туруулар. 2 мүнөт 50 Отуруп туруулар минималдуу талап кылынат. Отуруп-чыкмалар эки саны ашыруу болуп саналат. абалын тартып жерге кайтып жалпак болуп, башында, жерден башына артында Interlocked манжалары менен тизелери титиреп, боюн түзөй болжол менен 90 градус бурч. бутумду гана машыгуу учурунда башка адамдын өткөрүлөт. , Бири-жөнү ийиндерин түздөн-түз чаткынын ашуун (жамбаш) болуп отуруп. , Эки-жөнү баштапкы абалына кайтып. Бул көнүгүү учурунда эч кандай ыйгарым калган орду бар. талапкер эс болсо, көнүгүү токтотулат. талапкердин жамбашын жерге же кайталоо учурунда манжалары анын башына артында Interlocked эмес, өчүрүп көтөрүлүп, анда бул кайталоо санап эмес. Талапкер булчуң аткарбоонун же убакыт аяктаганга чейин жүзөгө ашырат. Эскертүү: Бардык калистеника аткарууда, машыгуу туура аткарылууга тийиш. түрүндө четтеп кетүү ашыкча кайталоо катуу окутуу түтүк ичинде жүргүзүлсө, аларга уруксат берүүгө.
Эки мүнөт калган мөөнөтү кийинки көнүгүүдө чейин жол берилет.
Түртүнүүлөр. 2 мүнөттүн ичинде 42 Көтөрүү ишканалардын минималдуу талап кылынат. Push-чыкмалар эки саны ашыруу болуп саналат. абалын тартып колдору плечо туурасы курал-түз жана түздөн-түз жерге көкүрөгүнө төмөн менен бөлүп турат. буттары узартылбайт жана кайра буту түз бойдон калууда. , Бири-жөнү муунактар, 90 даража же төмөнкү бурчта көздөшөт чейин көкүрөгүн азайтат. , Эки-жөнү түз жүзүн жана буту сактоо менен баштап кызматына кайрылып. гана ыйгарым укуктуу калган абалы баштапкы абалы болуп саналат. тизелерди жерге тийип кетсе токтотулат. талапкер абада анын г көтөрүү же анын ичеги-карыны жерге орто Саг эмес, же кайталанышы мүмкүн эмес болот. бир колу же буту, алардын баштапкы абалына кайра тирилген болсо, көнүгүү токтотулат.
Талапкер булчуң аткарбагандыгы же убакыт аяктаганга чейин жүзөгө ашырат. Эскертүү: Бардык калистеника аткарууда, машыгуу туура аткарылууга тийиш. түрүндө четтеп кетүү ашыкча кайталоо катуу окутуу түтүк ичинде жүргүзүлсө, аларга уруксат берүүгө. A 10 мүнөттүк эс алуу мөөнөтү кийинки көнүгүүдө чейин жол берилет (Эскертүү: Талапкерлер 1,5 чакырым жарышка чейин созулган бул мезгил колдонууга тийиш).
1,5 чакырым Run. максималдуу убактысы 11 мүнөт, 30 секунд (11:30) болуп саналат. Pt кийим-кече жана бут кийим, жакшы иштеп жаткан бир гана керектүү нерсе болуп саналат. Бул Нускасы туруктуу (үзгүлтүксүз) болушу керек. талапкер жарышка ичинде каалаган учурда токтоп, анда сыноо токтоп, бүт бери бербөө каралат. тест токтоо чуркоо боюнча жүргүзүшү зарыл.