Оор учурларда балансын түзүү
Түзүү иш-жашоонун балансын стресс учурунда да маанилүү болуп саналат. Бул, мисалы, алар окутуучулары тарабынан талап көп бюллетендерин жана сунуштоолорду сынактарынын же толтуруу боюнча изилдөө учурунда жатканда эле студенттер кошумча басым астында болгондо мезгилинде колледжде ооруларга жогорку оорусу пайда болгон белгилүү бир чындык.
Dr. Michele Vancour, коомдук саламаттыкты сактоо, Түштүк Коннектикут КМУнун Бирге окутуучу, "бир жылдан көбүрөөк салмактуу Колледж өмүр үчүн сунуштар" деген кызыктуу макала жазып жиберет. Ошондой эле, алар коллежде окуган жатканда туш сайын суроо-талаптарын канааттандыруунун студенттер алардын жашоосу салмактуу болот көп жолдору каралат.
кыскартуу Стресс
Колледж, Келси Линн, жүргөндө Стресс менен кантип анын макалада колледж студенттери стрессти азайта алабыз жолу каралат. эс алуу, көнүгүүлөрдү жасап, коомдук мезгилде, тынч убакта көп алуу жана кызыктуу болушу үчүн убакыт ал студенттер колледж жашоонун көп салмактуулукту үчүн сунуш бардык жолдорун жатышат.
анын макалада, Келси жашоо өтө эле оор болуп жатканда, стресс жана эс жолдорун үйрөнүп чечүү үчүн он көрүүгү сунуш кылат.
Тактап айтканда, колледж олуттуу өтүүгө чакырат ", студенттер, анын ичинде жаңы жашоо көптөгөн кадамдарды, ээ, дос, бала, жаңы маданият жана ой жүгүртүү Башка жолдор менен катнаш," Катрина күмүш, MSW, бир берилген клиникалык коомдук кызматкер жана психикалык саламаттыкты сактоо боюнча Campus тынчтанууга эксперт.
"Студенттер колледж кампустун жаңы чөйрө менен күрөшүүгө жетишерлик даяр же жетпей жатса, анда алар депрессия жана сезгич болуп калышы мүмкүн", Харрисон Davis, техника илимдеринин кандидаты, Counseling боюнча окутуучу жана Community Counseling координатору мындай деди: Маргарита Tartakovsky, MS тарабынан, окуу жайлардын студенттери арасында макалада депрессия жана магистрдик программасы Түндүк Грузия Колледж & мамлекеттик киргизилген University өзгөртүлгөн.
Убакытты башкаруу
колледж студенттери көп туш болгон дагы бир маселе, "жок" деп кантип үйрөнүү менен өздөрүн коргой билүү өтө көп иштерге аралашкан эмес жана тоскоолдук болуп саналат. Убакыт уюштуруу , аны жол болсо, колледж жашоо ар бир мүнөтүн чейин соруп алат, себеби окуу жайлардын студенттери үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.
Коомдук иш-чаралар жана достору менен бирге убакыт үчүн убакыт Оймолоо абдан маанилүү, бирок кампус ар бир коомдук иш-чарага катышуусу керек басымын сезип кошуу сунуш көптөгөн спорт, клубдарды, ыктыярдуу иш бир же бир нече бир бөлүгү болуп кетиши мүмкүн сиз шыпкап жана маанилүү энергия тогуна да сезгем.
негизги жакшы сезиши ишинин түрлөрүн табууга жана батареяны сен кайрадан энергия жана ой-ниетин кайра сезими менен милдеттенмелерин жана жоопкерчилигин алышы үчүн толтурууга жардам берүү болуп саналат.
Иш-Life балансын түзүү үчүн сунуштар
алардын кайрадан кээ бир жөнөкөй жана арзан жолдору колледж студенттери болот энергияны камтышы мүмкүн: досу менен жакшы китеп, бир тамаша кино же сыналгы көрүп, сейилдөө же качып, спорт залга барып, жүрөк талкуулоо турган жүрөк бар окуп, же болбосо да жакшы ысык көбүк сууга алуу жөнөкөй иш.
жолун күн сайын опол качып табуу сен, албетте, убакыт күтүүгө туура келет ишине кайтып келгенден кийин көбүрөөк натыйжалуу жолу иш жардам берет. Бул балансты табуу кыйын болушу мүмкүн болсо да, ал ден соолугуна жана жалпы жана саламаттык боюнча болот оң таасир күч-аракетибиздин акыбети кайтат да көп болот.
колледж студенттери үчүн мыкты ресурстарды Мен ден соолук жана сергектик учунда табылган бири: "101-соолук & Wellness Колледж студенттер үчүн сунуштар" RNCentral.com болот. Бул ресурс жагымдуу жана, албетте, дагы салмактуу колледжде убакыт сонун маалыматтарды жана кабыл алуу үчүн берген акылдарын жазыла элек.