Чарчап? Чара көрүүгө даярсызбы? Бул үчүн коюлган.
Бирок, маалымат каражаттарынын орношу менен көйгөй геометриялык көбөйдү.
Азыр, жарнамалык билдирүүлөрдү күнү-түнү ишке түртүп жатат, жана ал бардык дардын жок. Кимдир бирөө аны аткарууга, ал эми ал стресске, ден соолугу начар болуп жатат, ал эми бир кедей Dentsu кызматкер, өзүн-өзү өлтүрүү учурда. Бул туура эмес. Сиздин жумуш жашоо эмес, жана ал ким келин алуу үчүн жооптуу болушу керек.
Демек, сиз да көп болуп жаткандай сезилсе, силер, бир дем алып, аракет, бир аз эс алып, жана кийинки 10 окуй керек. Алар сенин акыл-эси жайында да сактап калат.
1. Stop жумушчу
Олуттуу. Down куралдар менен сүйлөшүп менеджер мүмкүн болушунча тезирээк жана тыныгуу. беш мүнөттүк тыныгуу эмес, үйдө бир канча күн жок. Сиз жумуштан толук жана жалпы өчүрүү керек. Эгер психикалык сокку урам, же алып жатасыз турагынан туруп, эмне үчүн силер түшүндүрүшү керек. , Акылдуу бол, сен эс татыктуу бардык себептерин чыгып жатып, эмне үчүн сиз кайтып келгенден кийин да жакшы кызматкери болот. Идеалында, сен, бери дегенде, эки жума өтүп керек, жана сиз кызмат менен эч кандай байланыш бар экенин текшерип турушу керек.
Чалуулар үчүн өзүң жеткиликтүү эмес. Сиздин электрондук каттарды текшерип бербе. Эгер мүмкүн болсо, бул иш толугу менен карама-каршы келет, ошондо чындап бактылуу кылат, ошону кыла турган бир от. бул жээкке коюп, коктейлдерди ичкенге болсо, чыгуудан тоолорду, же ак суу агызуу, аны аткарам. Эгер кандайдыр бир эс алуу күн калды да жок болсо, анда төлөнбөгөн эс сурап.
Бул иш үчүн жол табуу. Бул сиздин жашоо жана жакын арада бул жок болсо, анда ар кандай жолдор менен жабыр тартышы мүмкүн.
Бир-релизди табуу 2
Кээ бир адамдардын ою боюнча, бул Гандболист же согуш өнөрлөрү менен болот. Башкалар үчүн бул Олейник согуштар, тээп, теннис кортунун, же боулинг болот. башкалар атуу аралыгын же көлмөнүн ондон шыкай артык, ал эми көптөгөн адамдар, оюндарды жакшы көрүшөт. Эгер зордук-зомбулукту жана нааразычылыгын бошотуп жолу маанилүү эмес, өзүбүз же башкалар үчүн зыяндуу эмес, көп эле. Эмне маанилүү кээ бир ачууга алдыруу, жол, кандайдыр бир жолун табууга болот. Азыр, сен го басым меши . сиз мезгил-мезгили менен чыгаруу, клапанды ачуу келбесе, анда сиз ал жарылуусу бара жаткан. Балким, түзмө-түз эмес, бирок сезимдик жаракалар пайда болот, өнөрү бар, балким, сиздин кесиптик толугу менен калыбына эч качан ала турган бир нерсе бар.
3. Спирт жана кофеин From тыныгуу
Көп адамдар бөтөлкөдөн кайрылуу менен күндөн-күнгө оорлоп иш өмүр стресстер, оорчулуктар менен мамиле кылышып, же чай ичип боюнча өлчөмдөгү, энергетикалык суусундуктардын, тамекинин, жана дагы көп. Бул кээде ченеми менен пайдалуу болушу мүмкүн, бирок сен тез эле аларга көз каранды болуп калышы мүмкүн; сиз менен күрөшүп, аларды колдонуп жатасыз, өзгөчө, оор жүгү жана көптүгү эле көп жана көп алып жатат.
Сиз кайырмакка түшүп алып, анда маселе болот. брызги, же caffeinated суусундуктардын эле жөнөкөй нерсе, эч кандай деле зыяны жок болгонуна карабастан, алар зыян тартып калышыбыз мүмкүн. Алар каракчылык сизге керектүү өтө зарыл болгон уйку сен жана чын жүрөктөн ашкере туулушу мүмкүн. Анын үстүнө, биз бардык алкоголдук жана тамеки зыяндуулугу жөнүндө билебиз. Ошентип, сен мурдагыдан да көбүрөөк муктаж деп ойлошу мүмкүн, ал эми башка нерсе. дени сак нерсе.
4. Ар түрдүү аткарууга суроолору
жарнама агенттигинин Burnout гана иштегендиктен, бирок бир нече айлап бир нече кардарлар менен иштеген болушу мүмкүн эмес. эски макалда айтылгандай, өзгөрүү эс сыяктуу эле жакшы, ошондуктан ар кандай милдеттерди алуу жөнүндө мүдүр менен сүйлөшүп. Эгер башка каттоо эсеби үчүн эмне түрткү берет? Эгер кызматка жолугушуулар, бутактарынын жана окуялар боюнча таштап талап кардарлар менен иштөөгө болот?
Сиз эскирген сезим башка бирөө менен эсеп алмашып жатабы? Эгер жумуш жакшы болсо, орган сени жоготкум келбейт калат. Ал таланттуу чыгармачыл болуп, өзгөчө, сени алмаштыруу үчүн бир жылдык эмгек акысынан кем 400 пайызга чейин кымбат болот, сен басып көрүп караганда агенттик башка эсепке көп эмес, жакшы пайдаланууга тажрыйба болмок.
5. Жабуу бирөө менен чын жүрөктөн жүрөккө ээ
бир аз басым бошотууга дагы бир жолу өз проблемалары, ойлорубузду, чын жүрөктөн кам көрүп, кимдир бирөө менен бөлүшкөнгө болуп саналат. Ал жубайы, бир уулу, же кызы, жакшы досу, жакыны, же ишенимдүү кесиптешим (ушак таратканын, же сага каршы маалыматтарды колдонуу белгилүү бирөөгө буурчак төгүшкөн барып, жок) болушу мүмкүн. Алар ошол эле өнөр жай болушу керек эмес, жана алар сен эмне экенин так түшүнүү керек эмес. Бирок көп учурда ал, бөтөлкөдөгү түзүү чөгөттүк менен үмүтсүздүктүн бошото керек болуп турган, ыйлап үчүн эмне кыла алышат, бир кишидей болуп саналат. Эгер бул жол менен эмне келет элем эч кимди таба албаса, анда башка параметр кетиши үчүн кошуп жаткан адамга, же адамдардын, кат жазууга болот. жетекчиси, кошумча жумушчу, же кардардын. Сиз айткым келет баарын талкалап сал. аларга жиберген жок. Бул жөн гана көкүрөк өчүрүп кээ бир нерселерин алууга иш болуп саналат.
6. Иш More Fun же кызыктуу кылуу жолдорун табуу
жарнак жана дизайн, сиз аны толук тартиби менен келген көйгөйлөрдүн айрымдарын чечүүгө болот кызыктуу долбоорлор боюнча иштер менен алек болуп жатканда. Ооба, силер менен алек, бирок бул маселе эмес, ушунчалык эс жатабыз. Бирок сага дем үчүн эч нерсе кыла долбоорлор боюнча аяктайт да шам күйүп жатканда, ошол Өтө эле кармап ала турган болот. Мындай болгон учурда, сиз дагы кызыктуу иштеп жаткан жумуш кылуу жолдорун табышат. Бир жаратуу колдонулган ыкма copywriters жана искусство директорлор жарнама салып, белгилүү бир сөздөрдү же сөз айкаштарын жазып алуу үчүн бири-бирине (камсыздандыруу жөнүндө кургак көчүрмөсүн салып "ысык аба шарды" же "эчки родеону" алып аракет) каршы турат. Бул оюн кылышат. Бул четке мүмкүн. Бул эч ким байкабай эле өтүп кете алат. Ал тургай, дагы продуктту сатууга укуктуу.
7. Иш Away From Сиздин Desk
чөйрөнүн алмашылышы сага дагы 12 саат иштеп, жумасына жети күн-кезеги менен жаткан болсо да, жакшы бир дүйнөнү жасоого болот. Көпчүлүк жарнама агенттиктери сиз илхам издеп жатабыз, айрыкча, мезгил-мезгили менен алыстан иштөөгө уруксат берет. жергиликтүү кофе дүкөн табуу же тыюу, же жакын паркка баруу. Бул тайып сезимдер менен кантип жардам сонун болот. Бирок, үйдө иштеген жок. Сиз туш болгондо, үй жашоого Жумуш өмүр бөлүп, ар бир аракет кылышыбыз керек. кылып турган акыркы нерсе менен иши үйгө алып келет. Бул бирикме көйгөйүн күчөтөт, аны билем чейин, сен жумуштан бар эле сезимдер менен үйгө шерик. линиясын сууруп, аны кесип эмес.
8. FMLA Мыйзамынын колдонгула
Үй-бүлө жана Дары Leave Актынын ошондой эле белгилүү, бул иш жоготуу таптакыр жок деп коркутуу менен, жыл сайын төлөнбөгөн 12 workweeks үчүн кетип айрым кызматкерлерди кепилдик бир федералдык мыйзам болуп саналат. Ал көп учурда, мисалы, бала төрөлгөндө эле негизги жашоо окуя үчүн колдонулган же ооруканада кала жатат. анда силер чын эле окуялар катуу тайып жана психикалык стресс болсо, бул FMLA коргоону колдонууга жакшы жетиштүү себеби катары жарактуу болот. , Дарыгер же психолог карагыла эмне болуп жатканын түшүндүрүп, сиз улам стресс, кетиши мүмкүн, жана тынчсыздануу канааттандырарлык денгээлде сиздин милдеттерин аткара алышпайт жазуу жүзүндөгү далил керек. Ооба, сиз алып кетишет өлчөмүндө каршы таразалоого болот үчүн өргүү, төлөнбөгөн болуп саналат. Көп учурларда, төрт жума толуктоо жана кайра эски өз алдынча башкаруу үчүн жетиштүү эмес.
9. УЙКУ, көнүгүү жасайбыз барып, жакшы тамактангыла
Бул биз баса бүтүргөндөн кийин, биз жолдору дагы эркин сезип издеп айтпаса да түшүнүктүү. Биз көптөгөн үчүн, сооротуу, тамак-аш жегенде да кошулган, ичкилик ичүү, бир нече теле алдында креслодо бузулууда. Бирок, бул акыл-эс жана физикалык абалы бир аз жардам бербейт. микросхемалардын жана алыстан жетүү жок. Анын ордуна, көбүрөөк жүзөгө ашырат, ошондой эле ден-соолукка пайдалуу тамактарды жей планын түзөт. Ал эми ар бир түнү уйку жакшы сегиз саат керек. Жок, куптан кино ичүү комага, түн ортосунда эч кандай кемириши. Дененин ойлонуп дайыма ýле машина сыяктуу. Ал сүйүү менен кам көрүү керек. Ал мыкты отун, мыкты тейлөө жана жолдон көп убакыт керек. Бир нече жума же ай, бул жана сиз дүйнөнүн алууга даяр болот.
10. Сиздин Аюб Эрозия
акыркы каражат катары, сиз үчүн иштеп жаткан компанияны таштоого болушу мүмкүн. Кээ бир адамдардын ою боюнча, ал чыгуу жана жашоого каражат табуу үчүн бир топ алгылыктуу жолун таап, же өлүп чейин сабыр ортосундагы тандоо болду. Ошол учурда, чынында эле эч кандай чечим. Сиз акыл болуп жана денелик жактан сиз жөндөмсүз болуп ооруп бере албайт. Демек, таштагысы келет. Идеалында, эски иш таштоо жана дем-күч бере турган жаңы бир баштап ортосундагы ажырымдын жетиштүү менен тизип кирешенин дагы бир булагы бар келет. Бирок, ал акылынан айныган киши келди да токтотуп же тобокелге болсо, анда таштадым. Сиз, жашоого каражат табуу үчүн башка жолдорун табууга, ал freelancing, же толугу менен жаңы билимдин жолун таппай калат. Чындыгында, кээ бир адамдардын иш-такыр башка бир сапты баштайт, жана бактылуу жана эркин, стресс болуп таштадым.
Ошентип, ал да ошол жерде болот. Чарчоо олуттуу болуп саналат. Бул азап эле иш эмес, бирок ден соолукту, психикалык абалы жана тегеректеги адамдардын жашоосу. Сиз зыянды калыбына келтирүү жана жакшы иш / жашоо салмактуу болууга жол таба үчүн колубуздан келгендин баарын кыл.