өтө кеч эмес, ага чейин ойлонгула!
мансап менен үй-бүлөсүн Сиздин акыл-эсине жана денсоолугуна жаралашы мүмкүн. Эгер эне иш боюнча ийгиликке жеткибиз келсе, ал башка ар анда сага кам көрүү үчүн маанилүү. Болбосо, сиз, андыктан, анын ичинде сен эч кам көрүүгө мүмкүн эмес чарчап кетиши азап чегиши мүмкүн.
Бирок, бул мурда уктум сөздөр, туурабы? мүнөздүү "биринчи аба маска кийип," акыл-түрү.
Чындык өз (мурда ар бактырып муктаждыктарына кам көрө берсе болот жагуу үчүн оорунун ака сиз өрттөп). жакшы кабар деп өзүн-өзү жардам берүү боюнча бир BIG таасир берет болот кичинекей өзгөрүүлөр жок болот. Бул жерде эч кандай белгилүү бир тартип бар.
01 Find Көнүгүү отчеттуулук
- Досторду тартылган алынууда. иши куугуч сатып, Fitbit сыяктуу, алардын гол үчүн Досторду каршы.
- Жергиликтүү Facebook бет Каттоо жана машыгуу натыйжа алып келерин айтышкан.
- Сейилдөө, чуркап, же спорт залында бир убакыттан бери дос тосуп максаттарды кой.
- балдар төшөккө барып кийин машыгуу үчүн күйөөсү коюуда. бирге тердөө жубайлар бирге жашай!
02 Сенин мүнөз өзгөртүү
Эгер диетага бир өзгөрүү жасоого кантип жок болсо Pinterest тез тамак табуу үчүн абдан жеңил кылат. Күйгүзүү Кияшко аракет тамак онлайн рецепт кутучага салып, андан кийин болсо, аларды кайра барып, бир сүйүктүү катары белгилеп, кайра кылып келет.
Сиздин балдар да, сени менен Pinterest боюнча алууга жана алар аракет келет Delish тамактарды тандоо бар. үй-бүлөлүк абалы бир укмуштуу айланат диета болгон өзгөрүүлөрдү жасоо жалгыз барып, жок.
03 бир эбегейсиз өзүн-өзү сактоо планын түзүү
Биз менен алек. Сен эмне кылуу тизмеги күндү ордуна чыгалы болсо ойлуу орунга коюу жана негиздүү, сен эч качан оор бир топ болот. Кийинки нерсе, сен балдар мектептен үйгө алып суук же чүчкүргөндө бир нерсе болот.
бул кечки тамактан кийин бир топ болобу, же курортунун бир Ишемби күнү түштөн кийин качып, сен берилүү үчүн эмне кылсак болот, кээ бир кичинекей нерсе таба. Сиз гана батарейкаларды толуктоо кандай мыкты билип, сени балдар үчүн жакшы апама жаса.
04 Эч нерсе деп айтылат Ден соолукка кам көрүп жашоо сыяктуу (Моногамдык) Sex
Sex маанилүү бактылуу никеде кезегинде, жана сиздин үй-бүлө негизи болуп саналат. Ошондой эле, эй, ким жакшы Руки түшүп кетиши мүмкүн?
05 сууруп From жумуш жана өргүүнү
Эгер чындап кетип кызмат жана үй-талаптарын тартып ала алат деп чечип, жетиштүү убакыт бөл. Алар сага эле пайда болгон ар кандай өзгөчө кырдаалдар болуп турат чече алат жип (же Wi-Fi байланыш) жана ишеним Кесип. Сиздин үй-ырахат, биз жашап иштеп экенин унутпашыбыз - эмес иштеп жашайт.