Ал эми жазуу адат китеп жазуучубуз зарылдыгы , изилдөөлөр узак убакыт, тынымсыз мөөнөткө отурган эле, бир кыйла жогорку ден соолугу үчүн коркунуч менен байланыштуу экенин көрсөттү:
- Бир кыйла жай зат - дененин майы күйүп жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт, салмак кошуусу үчүн көбүрөөк дуушар кылат жана салмагын жоготуп кыйынга туруп калат. Кайсы алып келет ...
- Семирүү - өзү медициналык маселелер бир аскер менен тыгыз байланышы бар.
- Көбөйтүү инсулинге - башкача айтканда, түрү II диабет жогорку тобокелдиги.
- Жүрөк-кан тамыр оорулары - Ооба, сенин дагы деле отурганда жабыркайт.
- Deep тамыр тромбоз - убакыт берилген мөөнөткө отурган себеби өпкө embolisms алып келиши мүмкүн уюган кан, алып келиши мүмкүн.
- Андан сырткары, ал тургай рак.
Алардын кезектеги зал машыгуу-жылы ала турган жазуучулар үчүн жаңылык деле жакшы эмес, жөн гана деп, катуу Zumba класстын бир нече жолу алып жумада креслого сиздин жамбашты бар көп саат чечим эмес. Бул да дайыма зал истинный бир деги эле, түргөштөр, кесиби кесепеттерин каршы эмес, бар.
Узакка созулган жыйналышта саламаттык коркунучтуу мүнөзүмө
Аракет жазуу сыяктуу отурган кесиптин тобокелдиктерге каршы ачкычы болуп саналат. жазуучулар аз Кыймылсыз болууга жардам берет бар иш-техникалык, ар кандай инструменттер болуп саналат.
Сиздин жазуу убакыт, күч-аракет жасоо - аркылуу:
- Бир туруп кабинеттик. Же силер билинбей эле көтөрүп, кызматын төмөндөтүү үчүн мүмкүндүк берген Varidesk сыяктуу жөнгө кабинеттик.
- Бир орунда часа - бул кээ бир тажрыйбаны, бирок көчүп жана мезгил-мезгили менен күн бою активдүү берет алышы мүмкүн.
- Сиздин стол астына үчүн педаль түзмөк. An көнүгүү убакыт - баланс актысы кыймыл жүргүзөт жана сенин дагы отуруп алат "активдүү".
Тез-тез иш-аракет менен эс алып - Б.Корган-багытталган, ал канчалык кыйын экенин билип калды жакын алгандар болсо тынымсыз узак мөөнөттүү ден соолук үчүн зарыл болгон (? Жана анын кат түрмөк үзгүлтүккө жакшы көрөт, ким аны туш болсун). Бестселлеринин жазуучу Дэн Браун (DaVinci Code, периштелер менен жин-перилердин) калистеника кылууга, анын жазуу түрүндөгү сааттык тыныгуу алып билдирди.
30 мүнөт - - булактары ар бир 20 отурган кез сунуш кыймылдын мүнөт да жубайлар глюкоза көзөмөлдү жана инсулин жооп сактоого жардам берет.
Сиз компүтерден көз ungluing кыйынчылыктар бар болсо, колдонуу тууралуу ойлонуп көрөлү:
- Бир эсептөөч же ЭЭМ үчүн программа, сиз иш тыныгуу алып эске салат.
- мисалы, сиздин мобилдик жеткиликтүү дене колдонмолорунун бир катар Fitbit же бир жаак сөөгү же кандайдыр бир иш-Атаны, кыймылдай түрткү берүү.
Же, балким, ал эми жигердүү белгилүү бир милдеттерди аткаруу үчүн саясат жасап. Мисалы:
- Эгер телефон чалуулар болуп жатканда эмес, ача отурган адат кылып ал.
- Сен туруп үстөлү бар болсо, электрондук почта жана / же коомдук медиа гана турган текшерүү чечүү.
Жүргүлө! Бул Сиз дени соо жана балким туура Жазуучу алам
Албетте, жакшы эле, ал отурган тыныгуу алып, керек физикалык бир нерсе. 60-мүнөт сайын басып көчөдө улуу саламаттык пайда алып келет - - Эксперттер 30 кезектеги адат сунуш ошондой эле, ошондой эле, кээ бир "жаратуу", белектерин сүйлөө мүмкүн.
Илим да басуу менен келген жумшак дене жумшап мээ пайда үчүн аккан кан алат экендигин далилдеди, жана чыгармачылык ой жүгүртүүсүн жакшыртуу үчүн көрсөтүлдү. жашыл космосто баратканда да психологиялык маанайын баштады. Бул жагдайлар бардык жазуучулар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат жана бул эки окуяга мисалдар:
- Virginia Woolf белгилүү көп, күн сайынкы сейилдөө болду. Ал "күн сайын чыланган," колдонуп, өзүнүн жакын, Сатурн, Англияда Rodmell айылында, ал: "Менин акыл-жылы сунуп орун бар." Шаар өрлөп айтып, ал мындай деди: "... Лондондо жалгыз басууга болот зор калган. "
- Менен Париж Review маегинде илхам Харуки Мураками, ынтызарлык менен жөө, жазуучу Mohsin Hamid (чыгыш Азиядагы Filthy байып, кантип КАЧЫНАТ негиздүү) биринчи нерсе-жылы-күнү басып алуу менен башталган. Акыр-аягы, ал беш чакырым сайын эртең менен, анын жазуу боюнча аны жемиштүү алуу менен кредиттер тажрыйбасы баратты +.
"Тур, Дене менен Харуки Мураками: Mohsin Хамид көнүгүүлөр Анда эмне үчүн жазган", Джо Fassler, 3/5/13 "жүрөктүн By" менен Атлантика.