АКШ аба күчтөрүнүн негизги аскердик окутуу (AFBMT) бүтүрүп, бир дене-бойду сынагынан өтүүгө милдеттүү. тест убакыттарга качып турат, түртүп-бирде, жана бирде-отурат. бойду сыйлыктардын бири утуп үчүн, ошондой эле бир катар Сүйрөп чыкмалар, эмне кылуу керек. Бирок, жулуп-чыкмалар базалык окуу-бойду стандарттарын өтө эле талап кылынган эмес. Сиз негизги келгенде сиз бийлик элдин артында эмес, сиз үчүн, сиз төмөнкү талаптарга жооп даярдоо келет дене-бойду келүү стандарттарын .
Бул бетте стандарттар гана AFBMT үчүн экенин эстен чыгарбоо керек. Алар сени негизги кийин сактоо үчүн талап кылынат бойду стандарттары жок. Негизги окуудан кийин, аба күчтөрүнө таандык бир бар ар кандай тесттен Сиз жылына бир жолудан кем эмес өткөрүп берет.
Air Force бакыт стандартын чакырат минималдуу базалык окуу-бойду стандарттарга тышкары, эки сыйлык-деңгээл стандарттар бар. А мүмкүн тандап алуу үчүн негизги окутуу урмат берүүбүздүн , сен Thunderbolt стандарттарына жооп берүүгө тийиш.
Жогорку стандарттарына жооп бере ала турган адамдар, Warhawk стандартты, атайын T-көйнөгү, бир таануу күбөлүк, жана кошумча шаар өткөрүп, кабыл алуу бүтүрүү дем алыш күндөрү (алар, ошондой эле, мектепти бүтүргөндөн кийинки жекшемби күнү дем алыш-базасын барып билдирет нормалдуу Жума күнү түштөн кийин жана ишемби).
Бул акыркы PT баа бербеген, бирок, чынында, жакын, адатта, эртеси күнү аны менен салгылашуу үчүн дагы бир мүмкүнчүлүк берип жатат.
Начар дээрлик дайыма ошону менен түшүп алуу үчүн тартууга көбүрөөк убакыт берип, мурда качып жумадан бир нече "кайталап" куруу дегенди билдирет.
АКШ аба күчтөрүнүн негизги окутуу Physical Fitness талаптар
| Эркек дымак талаптар | |||||
| Стандарттык | 2 чакырым иштетүү | Run (1,5 чакырым) | Түртүнүүлөр (1 мүнөт) | Отуруп туруулар (1 мүнөт) | Тартуу-Ups (эч кандай мөөнөт) |
| Бакыт (минималдуу бүтүрүү стандарттары) | 16:45 | 11:57 | 45 | 50 | 0 |
| Thunderbolt (урмат бүтүрүүчүсү минималдык стандарттар) | 14:15 |
| 62 | 70 | 4 |
| Warhawk (жогорку стандарт) | 13:30 | 8:08 | 75 | 80 | 10 |
| С дымак талаптар | |||||
| Стандарттык | 2 чакырым иштетүү | Run (1,5 чакырым) | Түртүнүүлөр (1 мүнөт) | Отуруп туруулар (1 мүнөт) | Тартуу-Ups (эч кандай мөөнөт) |
| Бакыт (минималдуу бүтүрүү стандарттары) | 16:45 | 13:56 | 27 | 50 | 0 |
| Thunderbolt (урмат бүтүрүүчүсү минималдык стандарттар) | 16:00 | 11:33 | 37 | 60 | 2 |
| Warhawk (жогорку стандарт) | 15:00 | 10:55 | 40 | 75 | 5 |
Жогоруда стандарттар (Thunderbolt жана Warhawk) бардык тарапкерлерин аракет жана аба күчтөрүнүн негизги аскердик окутуу жараша алдын ала даярдоо керек эсептелет. Бакыт стандарттар аскерге минималдык стандарттар көп 75 пайыз аз өтүп максатында жетүү болуп саналат. бул үзгүлтүксүз аба күчтөрүнө-бойду сыноо жогору болуп, алар биринчи жолу тапшырма келип стандарттарды албай жакын эмес, бир жаңы аскерге берет Эскертүү.
ар кандай аскердик кызмат бөлүмүнүн тартууга берилген Насаат негизги окутуу аскердик үчүн абалда силерди алып бара жатат деп ойлогон эмес болуп саналат. Бул эмне, бирок начар физикалык абалда келген болсо, анда, сыягы, стандартка чейин сактай албай каласыз жана / же шыйрак шакшак сыяктуу ашыкча жаракат алган, tendonitis үчүн жарадар болуп, стресс жаракалар. Бул жараат жаман болсо, аскерге жаңы алынган адам да жаракат Rehab тоголотуп же олуттуулугуна жараша үйлөрүнө жөнөтүлөт.
Сунуштар негизги окутуу АЛДЫНДА абалда алуу үчүн
1. Get On A планы: Сиз негизги аскердик даярдоо келген болсо, денелик жактан даяр эмес, балким, жаракат алуу, ал дене тесттер боюнча тиги согушкерлер менен сактап эмес, ошондой эле келтирилген зыяндын же ийгиликсиз олуттуулугуна жараша, убакыттын өтүшү менен калыбына келтирүү мүмкүн эмес бүтүрүүгө.
Бул башка окуу класстары кирер жаткан же негизги аскердик окутуу үйүнө албай жөнөтүлгөн алып келет. Сиздин бойду пландар китеп же макала онлайн тапса болот, бирок, Көтөрүү чыкмаларды киргизүү,-отуруп сууруп-бирде, чуркай керек.
2. Start алуу аракети башында: Аскердик окуу толук убакыттагы жумуш жана негизги окутуу бир нече жума бою күн, үч түн болот. эрте иштеп адат кылып алуу, күндүз мектепте же жумушта барып, андан кийин дагы машыгуу, спорт же изилдөө сыяктуу кечинде бир нерсе кылып ишти көп күн бою денесин жана акылын даярдоо жолдору. аскердик даярдоонун толук күн үчүн даярдайт жок 30 мүнөттүк зал күнүмдүк бар. Сиз убагында үчүн үйрөнүшүбүз керек.
3. Зарыл болсо, арыктоо: Эгер ашыкча болсо, же максималдуу бийиктиги салмагы же дене майы стандарттарга жакын, балким, чек ара салмактын болсо, негизги окутуу үчүн жолго албай калат да, эртеби-деп баштайлы.
эмес таасир аэробдук чаралар туура окутуу азабынан жана дене-тестке даярдануу үчүн чуркап калистеника салып ийгилик менен баштоо.