Midfulness ылайык Улуу пайдасы
Эгер сиз үчүн эмне кылышыбыз керектиги жөнүндө ойлонуп жатасызбы? Эгер дайыма иштеп турган болсо, тынчсыздана баштайт деп ойлойсуз?
Же, балким, сага эмне жакшы нерсенин кандай деп ойлойсуз?
Ушул себептен, буритус жана иш үчүн маанилүү өткөөл мезгил болуп саналат жана бул жерде.
Сиздин күн бир нерсенин же кимдир бирөөнүн көпчүлүк үчүн зарыл болгон. Сиз дайыма кылган же башка зарыл болушу керек, эмне жөнүндө ойлонуп калышты. күнү ушул эле учурда, ал тынчтык кечинде боло алабыз деген ой-терип жагуу релиз оору, ачууга убакыт келип жетти. Ал эмне үчүн тыным баскычын окшош.
Кантип ийгиликтүү жалгыз бактылуу күн сайын опол чарчап өтүүгө болот? Practice ээлебеши керек.
Сиз мөөнөттүү эскертүү, же ушул болуу уккан эмес болсо, анда ал ушул учурдан менен акыл-толтуруу дегенди билдирет. Тескерисинче, бул азыр силерге болуп жаткан нерселерге сиздин өтмүш жана келечектеги басым жасоо жөнүндө ой жүгүртүү. Бул сезүү, кооз болуп, терини сезип, сени туш тараптан издеп жана алуу менен терең дем алып, же эч нерсе сот сенден айланасында эмне болуп жатканын угуп, тынч болуу сыяктуу менен кулак кагуу жөнүндө. Сиз баары аны өзгөртүүгө аракет жок жол менен кабыл алуу.
Эле болсун.
Бул жерде түнкү сазына өтүү, ал эми сен эстеп үйрөнө жатканда эмнени болушу мүмкүн эмес.
көрө албастык жашыл монстр жок ийрилип
Сиз ээлебеши үйрөнө кийин эч кандай салыштыруу оюн бар. Сиз башка адамдар жөнүндө эмне айтууга болот ойлор акыл толтуруп эмес, сага айланада эмне болуп жатканын басым себеби бар.
Сиздин үй-бүлө жана Сен жөнүндө эмне акыйкат болсо, эмне сезип жатабыз. Тыныгуу баскычы Hit жана балдар өздөрүнүн төшөгүндө бактылуу жана коопсуз укугу ушул учур эске кымтып жаткан басым.
тынчсыздандырган тартылып
Кабатыр туура ушул учурда болуп жаткан нерселер жөнүндө ойлонуп жатат, анткени токтойт. Сиз болот, ошондой эле алар сыяктуу нерселер "керек" кантип тууралуу ойлобой калабыз. Тыныгуу баскычы Hit жана ден соолугуна багытталган. жакшы күн иш сиздин сөөктөрдө жактан ооруп сезишет.
силерге тынчтык орындары
Сиз сыяктуу ойлору менен азыркы учурда багытталган кийин: "Эч ким бул азыр мени муктаж. Ар бир адам уктап жатат. Ар бир адам коопсуз болот. Ар бир адам, анын ичинде мен да, дени сак болуп саналат. Келгиле, жылуу жана кургак сактоо башыбызга бир чатыры бар. Жашоо жакшы болот. "Сен терең дем алып, денесине тынч жуугуч сезип эсимде. Сиз эс. Күнү стресс нерсени өзгөртө турган ушул учурда эмне турган эч нерсе жок, анткени четке түртүп жатат. Сен деп ойлоп жаткан жерде болуп саналат. Сиз тыным баскычын басып, бул учурду пайдаланышат.
Сиз өмүр сүрүш үчүн токтотуп
Жашоо бир күн, бир түн убакыт чуркоо болуш керек эмес. номер сиз болушу үчүн көп убакыт талап кылынат кийин түнкүсүн токтото албайт. Сиз Тыныгуу баскычы тийгенде сага эмне жакшы көрөбүз.
Ыраазычылык билдирүүгө болот. Сиз олтургандарды карагылачы, ойлонуп, "Эй Wow үчүн! Life учурда сонун керемет деп айтууга болот. Мен жаратканга жардам баарын карагыла. Мен кылып жөндөмдүүмүн баарын карагыла. Wow. "Силер керемет иш кылып жатып да, азыркы болуп Сен ыраазы белекти кандай.
Алланы үйрөнүү сиз жок билген эмесмин, кээ бир кант жана бүйүрүн кошуу болуп саналат. Бул жашоо мааниге ээ. азыр болуп бир күн бою эмне үчүн бир нерсе менен алектенүү, ал эми түн ичинде иштеп пайдалуу. Түнкүсүн биздин мээбиз тизмелерин же оор ойлорду чейин эмне жинди бир аз коё ала турган болот. Сиз тынымды басып жатканда, оору токтойт жагуу үчүн жана жөн гана болушу мүмкүн. акыл-күч башкарып, ошондуктан аны билет болушу керек.