Генерал жарлыктарга More (Army негизги окутуу)

Сакчылардын генерал ордендери

Army негизги окуу катышуу үчүн алдын ала сиз изилдөө керек жана эмне көп нерсе бар. башталгычтар үчүн, иштеп! Эгер окутуу боюнча башынан эмне үчүн даярдоо үчүн тез темпте калистеника кылып, көтөрүп салмактары, жана арткы пакетин кийип жана басып, чуркап физикалык алуу.

Окутуу программасы rucking, алар аскердик чуркап чече үчүн жарактуу бир пайдубалын куруу үчүн аскерге мүмкүндүк берген прогрессивдүү тартип болушу керек жана армия негизги окутуу менен камсыз калистеника.

Бул көбүнчө 5-6 күн болочок окутуунун ар түрдүү аралашып жумасына, жок дегенде бир жумада 4-5 күн окутуу чейин курууну сунуш кылынат. Мисалы бул жерде үйрөнчүктөр үчүн үлгү иштеп программа - күндөлүк жок, же салмагын жоготуп тургандарга:

Жүрүү чуркап курат (чуркоого баштоочулар үчүн)

1-жума	бүт денени жайган сайын / 30 мүнөт жүргүлө (* салмак жоготууга мониторинг)
2-жума	Run 1 мүнөт / 30 мүнөт 1-2 мүнөт басуу (же таасир Кардио ыкмаларды колдонуу)
3-жума	1 мүнөт / 30 мүнөт 1 мүнөт иштетүү (жаракат ушул аптада пайда болуп, денени угуп **)
Жума 4	Run 1:30 / жүргүлө 1:30 | Run 2:00 / 1 мүнөттөн 30-40 мүнөт жөө басуу
Жума 5	Run 2:30 / жүргүлө 1:00 | Run 2:00 / 30-40 мүнөт 30 секунд басып
Жума 6	Run 3 мүнөт / жүргүлө 1:30 45 мүнөт
Жума 7	Run 1 чакырым / / тынымсыз аракет 1 миля тез жүрөм
Жума 8	Run / жүргүлө тизме менен 2,5 чакырым (жума 8-10 чейин - мүмкүн болушунча көп иштетүүгө аракет)
9-жума	Run / жүргүлө тизме менен 2,75 миля
Week10	Run / жүргүлө тизме 3 миля

Эскертүү: Учурда иштеп жаткан болсо, бул машыгуу негизги окутуу боюнча rucking 2 чакырым өз убагында чара зыяны бере өтө жеңил жана сиз андан ары тезирээк ийгилик керек болуп калат.

Негизги тренинг эмес эле дене

Экинчиден, мындай нерселер ар кандай изилдөө керек:

Аскерлердин Creed, армиянын генералы күзөтчү заказдары жүрүм-турум кодексин, армия кызматкеринин жана наамдарды, ошондой эле армиянын негизги баалары кызмат өтөп келет.

Эгер негизги окутуу үчүн бул алдын ала билүү мүмкүн болсо, даяр ишин ким жогору жаттап, ал эми жоокерлер, кир, кабатталып жана жаңы көндүмдөргө үйрөнүү тазалоо сыяктуу башка нерселер тууралуу ой жүгүртүү үчүн убакыт бир аз бар.

1. Мен билдирүүмө чегинде баарын сактайт, менин билдирүү түрдө бошотулушу гана токтойт.

2. Менин атайын буйругуна баш ийүүгө жана аскердик тартипте Менин милдеттерин баарын аткарат.

3. Менин атайын заказдарды бузууларды отчет берет, өзгөчө кырдаалдарда, ошондой эле эч нерсе жардам командири менин көрсөтмөлөрдө камтылган эмес.

Биринчи үч сиз негизги окутуу күнү 1 билүү талап кылынат, кандай болот. жакшы кабар армия гана ҮЧ Жалпы тартиби бар. Navy жана Marine Corps күзөтчү он Жалпы буйругу бар.

Бирок, негизги окуу дуушар болгонубузда, сиз окутуучулардын кысымга алынып окутуу боюнча бул үч Жалпы ордендерине суралат.

Төмөндө Army негизги окуу аман үчүн дагы бир нече ыкмалары бар:

Бул жерде кандай:

1. Силер кетип алдына түшүп алып баштайт. Бут лагери денелик талап кылат. айрыкча, чуркоо жана pushups боюнча иш жүргүзүлүп жатат.
2. Сиз аскердик болуп кимдир бирөө келсе, / анын кээ бир жөнөкөй жүрүштөр менен карап кыймыл-үйрөтүүнү суранат.

1. Эстеп кетип алдында өзгөчө кызматтынын наамы боюнча түзүмү (башы менен аталган экөө тең).
2. Сиздин үй-бүлөсүн жана алар көп учурда жаза өтө маанилүү Досторду маалымат. Бут абдан жалгыз болушу мүмкүн.
3. Practice менен төшөк "ооруканада бурчу".
4. "Элдин алдында турган". Келүү эмес, сенин чачын кырктырып, эскичил кийимин кийишет. Сени эстеп штука келбейт.
5. тизме боюнча гана алып кел. Anything кошумча алынып жана Ди силерди чайнап бир шылтоо берет.
6. туура маанай менен барып. Ар жүктөө станда эмки эстеп, баарын коюп, чайналган калат. "Чыныгы аскердик" бул жолу болбойт.
7. Эч качан, эч качан, шылтоо.
8. Так, аны эмне үчүн айтып жатабыз, сен, эмне үчүн айтып жатабыз, аны сиз айтып жатасыз кантип кылууга. ойлоп табуучулук болбо.
9. а-ди менен сүйлөшүп жатканда, дайыма катуу маани туруп, көздөрү алдыга кулпуланган.

1. өз ыктыяры менен эмес. DI деле сенин атын эстеп, эгерде сиз жүктөөлүү конушта канча жакшы болот. "Эстеп" адамдар көп учурда "өзгөчө.", Ала
2. Эгер ушундай болсо, "өз убагында", анда кеч болот. Сиз башында беш мүнөт болушу керек деп жатасыз жерде дайыма болот.

сунуштар:

1. Эске, жүктөө лагери негизинен акыл-оюн. Бул жарандык өзүн-бузуп, аскер аскер (суучул, суу, аскер) менен алмаштыруу максатында иштелип жатат.
2. Сиз кирип бара жаткан аскердик кызмат жөнүндө, баарын окуп чыктым. Сен мурун-колу билип, аз сиз жүктөөлүү лагерде эмнеге үйрөнсөк болот (сен сыналышы аласыз жерде).
3. Ал эми иштеп чыгуу. Бул абалда сени аскердик машыктыруучу жана жумуш эмес деп ойлойм. Сак чыгып көрсөткөн болсо, анда, сыягы, стандарттарга, же жаракат алган жана мүмкүн үйүнө жөнөтүп берет.